您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您平均每天的实际睡眠时长约为？
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常的入睡时间是？
22点以前
22点-23点
23点-24点
24点-凌晨1点
凌晨1点以后
您主观评价自己的睡眠质量如何？
很差，经常失眠易醒
较差，睡眠较浅
一般，偶尔有睡眠问题
较好，基本能安稳入睡
很好，入睡快且睡眠深
您存在过以下哪些睡眠困扰？
入睡困难（躺30分钟以上无法睡着）
夜间易醒、醒后难再入睡
早醒，比预期时间早1小时以上
多梦、睡眠浅，醒后疲惫
打鼾或呼吸不畅
作息颠倒，昼夜节律紊乱
无明显睡眠困扰
您认为影响自己睡眠质量的主要因素有哪些？
工作/学习压力大，思虑过多
睡前长时间使用电子设备
作息不规律，经常熬夜
睡眠环境嘈杂、光线过强或温度不适
咖啡、奶茶等兴奋性饮品摄入
身体不适或慢性疾病影响
情绪焦虑、抑郁等心理问题
您睡前1小时内使用手机/电脑等电子设备的频率是？
从不
偶尔
约一半时间
大部分时间
每天都用，直到睡着
您是否有规律运动的习惯（每周3次及以上，每次30分钟以上）？
完全没有
偶尔运动，不规律
有规律运动，但不在睡前3小时内
经常在睡前3小时内运动
您对睡眠健康相关知识的了解程度如何？
完全不了解
了解很少
有基本了解
比较了解
非常了解，主动学习过相关知识
您获取睡眠健康相关知识的主要渠道是？
短视频平台（抖音、快手等）
社交平台（微博、小红书、微信公众号等）
专业医疗健康网站/APP
医生或专业人士科普
亲友分享
书籍、报刊等传统媒体
很少主动关注相关内容
您是否参与过各类健康主题的网络投票活动？
从未参与
偶尔参与（一年1-2次）
有时参与（一季度1-2次）
经常参与（每月都有参与）
如果看到睡眠健康相关的网络投票，您的参与意愿是？
完全不愿意
看心情，偶尔会参与
如果题目简单会参与
比较愿意，愿意贡献自己的数据
非常愿意，希望能助力相关研究
您认为这类公众健康类网络投票最需要改进的地方是？
题目设置更贴合实际，不要过于冗长
保证数据隐私，不泄露个人信息
投票后能反馈相关统计结果或健康建议
减少广告植入，保持调研纯粹性
题目设计更科学，避免引导性表述
扩大样本覆盖，让结果更具代表性
您是否信任网络投票得出的公众睡眠健康相关结论？
完全不信任，样本偏差大
不太信任，仅作参考
中立，要看投票发起方是否专业
比较信任，能反映一定的群体特征
非常信任，数据量足够大就有参考价值
您认为睡眠健康相关调研数据对个人改善睡眠的帮助程度如何？
完全没有帮助
帮助很小
有一定参考作用
比较有帮助，能对照发现自身问题
非常有帮助，可以指导调整睡眠习惯
您是否曾因为看到相关调研数据而调整过自己的睡眠习惯？
从未有过
有过想法但没行动
尝试调整过但没坚持
已经根据相关建议调整并坚持了一段时间
您认为公众睡眠健康调研数据对相关公共政策制定（如作息安排、健康宣传）的价值如何？
没有价值
价值较低
有一定价值
价值较高
非常有价值，是重要的决策参考
您希望基于这类调研数据推出哪些睡眠健康相关服务？
个性化睡眠改善建议
睡眠问题在线咨询通道
区域睡眠健康状况科普报告
科学作息引导工具
睡眠相关产品的真实测评参考
职场/校园睡眠健康公益宣传
您平均每周熬夜（24点后入睡）的天数是？
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
几乎每天都熬夜
您午睡的平均时长约为？
不午睡
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您是否使用过睡眠监测类APP或智能设备？
从未使用过
用过几次就没坚持
偶尔使用，想起来才测
经常使用，长期记录睡眠数据
如果1分代表完全不重视，5分代表非常重视，您对自身睡眠健康的重视程度打几分？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当出现持续1个月以上的睡眠问题时，您会优先选择哪种应对方式？
自行调整作息，不特意干预
搜索网络科普内容尝试改善
购买助眠产品（褪黑素、助眠香薰等）
咨询医生或专业睡眠门诊
不太在意，放任不管
您认为当前大众在睡眠健康认知上存在哪些普遍误区？
认为睡得越久越健康
熬夜后补觉就能完全恢复
打鼾是睡得香的表现
依赖酒精、助眠产品助眠没有副作用
年轻人少睡点没关系
对睡眠问题的重视程度不足，认为不是病
您对改善公众睡眠健康现状，或者开展相关主题调研有什么其他建议？