宝妈体质自测（共23个填选问题）
请根据近两个月真实情况填选！
姓名或者昵称
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出生年/月/日 （阳历）
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你晚上睡觉时，有没有以下情况？（可多选）
睡得不深，容易被吵醒
半夜会醒，醒了就很难再睡着
多梦，醒来感觉脑子没休息
以上都没有
你最近的情绪状态偏向？
大部分时间平稳
容易烦躁，一点小事就想发火
容易低落，没来由地想哭
情绪波动大，时好时坏
你是否有以下情况？（可多选）
容易叹气、觉得胸闷
容易紧张、焦虑
月经前情绪波动明显加重
以上都没有
你觉得自己的情绪状态，和身体状态有关系吗？
没关系，主要是心态问题
有点关系，累了就容易烦
关系很大，身体不舒服的时候情绪就很差
说不太清楚
早上起床后，你的第一感觉通常是？
睡够了，自然醒，精神不错
醒了但不想起，还想再躺一会儿
闹钟响了很久才爬起来，浑身发沉
不管睡多久，起来都觉得没休息够
你平时的食欲和消化情况如何？
食欲正常，消化也正常
想吃但吃一点就胀
不想吃，没胃口
食欲不稳定，时好时坏
你有没有饭后特别容易犯困的情况？
几乎没有
偶尔有
经常有，吃完就想躺下
每顿饭都这样
你最近的皮肤状态是？
正常，和以前差不多
偏干、容易起皮
偏油、容易长痘
暗沉、发黄，没有光泽
你最近的气色（脸色）如何？
红润有光泽
偏白/偏苍白
偏黄/暗沉
偏红/容易泛红
换季时，你容易出现以下情况吗？（可多选）
皮肤干燥、脱屑
容易鼻塞、打喷嚏
容易感冒、咳嗽
以上都没有
你容易手脚冰凉吗？
几乎不会
冬天会，夏天还好
一年四季都容易凉
白天还好，晚上特别凉
你有没有以下身体感受？（可多选）
腰酸、腰沉
容易浮肿（特别是早上或下午）
脱发明显比以前多
以上都没有
你比其他人更怕冷吗？
不会，正常水平
稍微比同龄人怕冷
特别怕冷，别人穿一件我要穿两件
怕冷又怕热，很矛盾
你的作息习惯是？
基本在23:00前入睡
经常在23:00-24:00入睡
经常在24:00以后入睡
睡眠时间不规律，时早时晚
你平时的饮食习惯偏向？
清淡为主，什么都吃
喜欢吃辣的、重口味的
喜欢吃甜的、油炸的
吃饭不规律，经常凑合
你平时喝水的情况是？
每天喝足量水（约1.5L以上）
想起来才喝，经常忘记
不太爱喝水，一天喝不了几口
只喝饮料，不喝白水
你目前最想改善的3个问题是？（请按优先级排序）
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是否有长期的不适（比如鼻炎、湿疹、荨麻疹、血糖等）
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手机号码或微信号
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出生城市
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现居住城市
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