如果把你每天的精力看作一个100%的充电宝，下面哪种分配最接近你现在的状态？
工作/生存60%＋带娃/家务30%＋夫妻独处5%＋自己5%
工作/生存40%＋带娃/家务40%＋夫妻独处10%＋自己10%
工作/生存30%＋带娃/家务50%＋夫妻独处5%＋自己15%
其他，更接近我的实际感受（可填写）
最近一个月，哪个瞬间最容易让你想暂时躲开、喘口气？
下班进门时，孩子在哭，饭和家务也都等着处理
正想处理自己的事，却临时需要先接手带娃
半夜孩子醒来，我们都很累，一时不知道谁先起身
没有某件具体的事，只是常觉得所有人的需求都排在自己前面
其他瞬间（可填写）
和有娃之前相比，你觉得我们现在最稀缺的亲密互动是什么？
超过10分钟、不聊孩子和钱的有效聊天
自然的肢体接触，比如拥抱、搭肩、睡前牵手
一起做一件无聊但快乐的小事，比如看综艺、吃宵夜
两个人单独出门，哪怕只是下楼走一走
其他（可填写）
关于目前的育儿与家务分工，你内心的公平感打几分？（1分＝几乎都由我在扛；10分＝分工让我很满意）
你觉得自己目前最擅长带娃的一件事是什么？（用一两句话写下即可）
如果给我们的婚姻安装一个“年度新功能”，你最希望是什么？（例如固定放风时间、开销更清晰、每周一次深夜聊天）
成为爸爸后的这一年半里，你觉得自己“暂时消失”的那部分是什么？（例如朋友、游戏、健身、发呆的权利，或别的东西）
最近一次让你觉得“她真的很厉害”的，是哪个具体场景？再小的事也可以。
请补全这句话：我更希望你多________；而不是多________。
请按你此刻的真实满足程度对以下需要打分（1＝很不满足，5＝很满足）：被认可：带娃、家务或工作的付出能被看见
1很不满足
2不太满足
3一般
4比较满足
5很满足
请按你此刻的真实满足程度对以下需要打分（1＝很不满足，5＝很满足）：吸引力：感觉自己作为伴侣仍然有魅力
1很不满足
2不太满足
3一般
4比较满足
5很满足
请按你此刻的真实满足程度对以下需要打分（1＝很不满足，5＝很满足）：个人空间：每天能有一小段不被打扰的时间
1很不满足
2不太满足
3一般
4比较满足
5很满足
请按你此刻的真实满足程度对以下需要打分（1＝很不满足，5＝很满足）：经济安全感：对现在和未来的家庭开销心里有底
1很不满足
2不太满足
3一般
4比较满足
5很满足
请按你此刻的真实满足程度对以下需要打分（1＝很不满足，5＝很满足）：未来期待感：觉得我们除了养娃，还有共同的盼头
1很不满足
2不太满足
3一般
4比较满足
5很满足
如果接下来只优先改善一项，你最希望从哪一项开始？
更多认可与肯定
恢复亲密感和吸引力
给彼此更稳定的个人空间
把家庭开销和未来计划聊清楚
重新建立两个人共同期待的生活
其他（可填写）
下面三个方向任选一个回答即可，你想回答哪个方向？
怀旧：结婚那年，我们对有娃后的生活有哪些预言？哪些猜中了？
未来：等孩子3岁上幼儿园后，最想和我重新做哪件“两个人的事”？
真心话：抛开“好丈夫、好爸爸”的标准，此刻最想坦白什么？
如果聊完后只选一件小事试行一周，你愿意先尝试什么？（尽量写成具体动作，例如“周二、周四晚饭后，我带娃下楼20分钟，你在家休息”）