您是否有过瑜伽练习经历？
从未接触
偶尔体验（累计少于10次）
规律练习3个月以内
规律练习3个月到1年
规律练习1年以上
您通常选择的瑜伽练习场景是？
线下瑜伽馆
家中跟随线上课程
户外自行练习
健身房瑜伽课
其他
请对您近期的整体压力水平进行评分（1分代表压力极小，5分代表压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您练习瑜伽的主要动机包含哪些？
塑形健身
缓解焦虑情绪
改善睡眠质量
提升专注力
跟随社交潮流
康复调理身体
您认为瑜伽练习对情绪调节的帮助程度如何？
完全没有帮助
帮助较小
有一定帮助
帮助较大
帮助非常大
请评价您在瑜伽练习过程中的内心平静程度（1分代表很难平静，5分代表非常平静）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
练习瑜伽后，您感受到哪些心理层面的积极变化？
情绪更稳定
自我接纳度提升
焦虑感降低
专注力增强
幸福感提升
未感受到明显变化
当您处于情绪低落状态时，是否会通过瑜伽进行调节？
从来不会
偶尔会
约半数时候会
大多数时候会
每次都会
您对自己当前身体状态的满意度评分是？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您更偏好哪种风格的瑜伽练习？
舒缓放松型（如阴瑜伽、修复瑜伽）
力量流动型（如流瑜伽、阿斯汤加）
冥想专注型（如正念瑜伽）
高温瑜伽
没有明确偏好
您认为阻碍自己坚持瑜伽练习的因素有哪些？
时间不足
没有合适的练习场地
缺乏专业指导
练习后看不到明显效果
身体柔韧性不足有挫败感
其他
您向身边朋友推荐瑜伽作为心理调节方式的可能性有多大？（0-10分）
您认为每周练习几次瑜伽对心理状态的改善效果最佳？
1次及以下
2-3次
4-5次
6次及以上
不了解，没有明确判断
请评价瑜伽练习对您睡眠质量的改善效果（1分完全无改善，5分改善非常明显）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在参与本次在线问卷调查前，您是否了解瑜伽对心理健康的正向作用？
完全不了解
听说过但没有具体认知
有一定了解
比较了解，主动查阅过相关内容
非常了解，有切身的深刻体会
如果您有印象深刻的瑜伽练习带来的心理状态变化经历，欢迎简要分享