请仔细阅读以下条目，根据您最近两周的实际感受，选择最符合的频率。评分标准：没有（0分）/ 偶尔（1分）/ 经常（2分）/ 总是（3分）。本测评仅用于自我了解，请根据真实情况作答。
感觉工作时间过长，节奏太快，要处理的事务太多
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
需要持续照顾多个学生的需求，精力透支
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
下班后仍难以从工作状态中脱离，心神不宁
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
认为自己的付出与回报（物质与精神）不成正比
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
为学生成绩、升学率等问题感到担忧
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
管理班级纪律、处理学生问题感到困难
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
对教学改革、新教学方法感到适应困难
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
担心自己的教学无法激发学生的学习兴趣
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
对学校的评价体系、考核方式感到压力
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
会议、文书等非教学任务繁重
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
担忧职业发展前景，或职称评定感到压力
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
感觉同事间的竞争带来压力
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
与学校领导、同事或下属沟通感到困扰
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
与部分学生家长沟通困难，或担心家长的不理解/投诉
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
感觉社会对教师职业的期望过高，且尊重度不足
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
在意他人对自己的评价，或觉得被人议论
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
对自己要求过高，追求完美，难以自我满足
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
感觉工作影响到家庭生活，或家庭事务牵扯工作精力
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
感到情绪低落，闷闷不乐，对以往喜欢的活动兴趣下降
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
感到紧张、心神不定、容易烦躁或发脾气
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
出现失眠、早醒、或睡眠不稳的情况
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
没有明确原因的头痛、胃痛、肌肉紧张等身体不适
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
容易感到衰弱和疲乏，休息后也难以缓解
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）
有注意力难以集中，或记忆力下降的感觉
没有（0分）
偶尔（1分）
经常（2分）
总是（3分）