您的年龄段是
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您目前的身份是
在校学生
企业职员
自由职业者
事业单位人员
退休人员
其他
近一个月，您平均每天的实际睡眠时间约为
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
近一个月，您通常上床准备入睡的时间是
22点之前
22点-23点
23点-24点
24点-凌晨1点
凌晨1点之后
近一个月，您通常需要多久才能入睡
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些
学业/工作压力
情绪焦虑或低落
手机等电子设备干扰
环境噪音/光线
作息不规律
身体不适
其他
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向身边人推荐关注睡眠健康重要性的可能性有多大？（0-10分）
近一个月，您是否经常因为睡眠问题影响白天的学习或工作效率
近一个月，您是否出现过入睡时思绪杂乱、难以放松的情况
当您出现睡眠困扰时，通常会采取哪些改善方式
调整作息时间
睡前减少电子设备使用
进行放松运动/冥想
咨询专业人士
使用助眠产品
不做特殊处理
其他
请对您近一个月的整体心理压力水平进行评分（1分压力极小，5分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
近一个月，您是否出现过持续的情绪低落或兴趣减退情况
您希望通过睡眠健康调研获得哪些相关支持
科学睡眠知识科普
心理健康疏导建议
个性化作息调整方案
专业测评工具推荐
其他
您之前是否使用过类似腾讯问卷的在线调研工具参与学术类心理测评
从未使用过
使用过1-2次
使用过3-5次
经常使用
您认为使用腾讯问卷开展睡眠健康相关心理测评的便捷程度如何
对于改善自身睡眠与心理健康状态，您还有哪些其他想法或建议？