您的年龄？
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您每周运动频率？
几乎不运动
每周1次
每周2次
每周3-4次
每周5次及以上
您日常运动类型？（多选）
有氧运动（跑步、骑行、游泳等）
无氧/力量训练
球类运动
瑜伽/普拉提
其他
您运动时的典型心率感受？
轻微加快，可正常说话
明显加快，呼吸急促但仍可说话
非常快，难以说话
不清楚/没关注过
运动前，您的面部皮肤通常处于什么状态？
清爽、无不适感
略有干燥/紧绷
略有油腻
已有轻微泛红
运动过程中（心率加快、出汗时），您的面部是否出现以下反应？（多选）
明显泛红
发热/灼热感
刺痛或针扎感
瘙痒
出汗后皮肤有蛰的感觉
无特殊不适
运动结束后即刻（5-10分钟内），您的面部泛红程度？
无泛红
轻微泛红，很快消退
明显泛红，持续15-30分钟
明显泛红，持续30分钟以上
运动结束后1-2小时，您的面部皮肤状态？
已恢复正常
仍轻微泛红
干燥、紧绷感加重
出油明显增多
有轻微刺痛或不适
您是否感觉运动后皮肤屏障变脆弱？（如更易受刺激、护肤品吸收异常等）
运动出汗后，您面部哪些区域最容易泛红？（多选）
面颊
鼻翼两侧
额头
下巴
全脸均匀泛红
无明显泛红区域
您运动前（出门前）通常会进行哪些面部护理？（多选）
仅基础清洁
爽肤水/化妆水
精华类（保湿/修护/抗氧等）
乳液/面霜
防晒产品
妆前乳/隔离霜
无护肤步骤，直接出门
您运动前是否会使用彩妆产品？
是，全妆（粉底、遮瑕、定妆等完整步骤）
是，仅局部修饰（遮瑕、眉毛、口红）
是，仅防晒+散粉/气垫轻薄打底
否，素颜运动
您认为运动前的护肤/彩妆步骤是否会影响运动中的皮肤舒适度？
是，涂越多越闷、越易泛红发热
是，但主要是彩妆影响，护肤品影响不大
否，没有明显感觉
反而觉得有保护，皮肤更稳定
运动过程中，您是否会用以下方式处理面部汗水？（多选）
用干净毛巾/纸巾按压吸汗
用衣袖或手背直接擦拭
让汗水自然风干
使用运动专用吸汗头带/发带
使用降温喷雾/保湿喷雾喷脸
以上均无
运动环境是否会影响您的皮肤反应？
户外运动（日晒、风吹）皮肤反应更明显
健身房/室内空调环境皮肤更干燥紧绷
高温高湿环境皮肤出油泛红加重
环境因素影响不大
运动结束后，您通常多久进行面部清洁？
结束即刻（在健身房/运动场就地清洁）
15分钟内（回家/到更衣室后）
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
当天不再专门清洁
清洁后，您是否会立即进行后续护肤？
是，完整护肤流程（水+精华+乳/霜）
是，仅涂保湿产品（乳液/面霜）
是，仅喷保湿喷雾
是，使用面膜（片状/涂抹式）
否，让皮肤自然恢复
运动后护肤时，您是否有以下感受？（多选）
护肤品上脸有刺痛/灼热感
皮肤吸收变慢，产品浮在表面
比平时更需要舒缓/修护类产品
比平时更想精简护肤步骤
无特殊感受
您是否因运动而专门调整过日常护肤品？
是，换用了更清爽、不易闷痘的产品
是，增加了舒缓/修护类产品
是，运动前后使用不同的产品组合
否，日常用什么运动时也用什么
您目前是否有"运动专用"的护肤产品？
有，会全部使用运动专研的护肤品品牌
有，护肤品还是用原来日常的产品，但是清洁类会用运动专研的品牌
没有，但希望有
没有，觉得不需要
您目前的皮肤状态是？
（1分代表无此困扰，2分代表轻度并可忽略，3分代表中度并有所感知，4分代表比较严重，5分代表非常严重）
皮肤干燥程度 ★ ★ ★ ★ ★
皮肤紧绷程度 ★ ★ ★ ★ ★
皮肤泛红程度 ★ ★ ★ ★ ★
皮肤瘙痒程度 ★ ★ ★ ★ ★
皮肤刺痛程度 ★ ★ ★ ★ ★
皮肤灼热感 ★ ★ ★ ★ ★
皮肤出油程度 ★ ★ ★ ★ ★
您目前的情绪状态是？
（1分代表几乎没有，2分代表有一点，3分代表适中，4分代表相当多，5分代表非常地）
紧张的 ★ ★ ★ ★ ★
生气的 ★ ★ ★ ★ ★
无精打采的 ★ ★ ★ ★ ★
不快活的 ★ ★ ★ ★ ★
轻松愉悦的 ★ ★ ★ ★ ★
慌乱的 ★ ★ ★ ★ ★
为难地 ★ ★ ★ ★ ★
心烦意乱的 ★ ★ ★ ★ ★
气坏的 ★ ★ ★ ★ ★
劳累的 ★ ★ ★ ★ ★
悲伤的 ★ ★ ★ ★ ★
精神饱满的 ★ ★ ★ ★ ★
集中不了注意力的 ★ ★ ★ ★ ★
自信的 ★ ★ ★ ★ ★
内心不安的 ★ ★ ★ ★ ★
气恼的 ★ ★ ★ ★ ★
精疲力尽的 ★ ★ ★ ★ ★
沮丧的 ★ ★ ★ ★ ★
主动积极的 ★ ★ ★ ★ ★
慌张的 ★ ★ ★ ★ ★
坐立不安的 ★ ★ ★ ★ ★
烦躁的 ★ ★ ★ ★ ★
倦怠的 ★ ★ ★ ★ ★
忧郁的 ★ ★ ★ ★ ★
您目前的疲劳状态是？
（1分代表完全没有，2分代表一点点，3分代表中等，4分代表很大程度，5分代表极其）
我精力不足 ★ ★ ★ ★ ★
做任何事都需要耗费力气 ★ ★ ★ ★ ★
我身体某些部位感到虚弱无力 ★ ★ ★ ★ ★
我的手臂或双腿感觉沉重 ★ ★ ★ ★ ★
我毫无缘由地感到疲惫 ★ ★ ★ ★ ★
我想要躺下休息 ★ ★ ★ ★ ★
我难以集中注意力 ★ ★ ★ ★ ★
我感到疲惫、身体沉重且僵硬 ★ ★ ★ ★ ★