精英跑者信息采集问卷 V1.1

您好!本问卷适用于一级及以上、长期高跑量、准职业或职业运动员建档。相较大众进阶版,本问卷增加身体能力、专项能力、心理能力、恢复监测、营养补给、保障条件、职业动机和主观能动性,用于更精细地匹配训练体系。填写说明:1. 本问卷共176题,以客观题为主。没有测试过或不知道具体数值的项目,直接选择“无 / 不清楚”,不要凭印象编数据。2. 配速统一填写 min/km,距离统一填写 km,体重统一填写 kg,心率统一填写 bpm。3. 近4周平均周跑量和近6个月平均月跑量用于判断当前可承受负荷,请尽量填写或选择区间。4. 带有“必填”的项目用于最低限度建模;缺失过多时只能生成低置信度保守方案。5. 疼痛评分按 0-10 分理解:0 为无痛,3 分以上会触发训练降负荷或风险提示。6. 主观题只需简短真实回答,用于判断目标动机、长期坚持、比赛认知和主动复盘能力。采集结果将用于运动员画像建模、训练体系匹配、课表生成和训练复盘。感谢您的配合!
[必填] 姓名或代号
    ____________
[必填] 性别
男
女
其他 / 不便说明
[必填] 年龄(岁)
    ____________
[必填] 身高与体重(身高____cm;体重____kg),若无数据请选择
    ____________
参赛身份
业余高水平
注册运动员
体制内/专业队
俱乐部/商业队
其他
主项
5K/10K
半马
全马
30-50K越野
超马
多项目
体脂率或身体成分(体脂____%;瘦体重____kg),若无数据请选择
    ____________
静息心率与HRV基线(静息心率____bpm;HRV 7日均值____),若无数据请选择
    ____________
女性运动员月经与铁状态
规律
不规律
近期闭经
不适用
无 / 不清楚
近期医学筛查
无异常
贫血/铁低
心电/心肺异常
骨密度风险
未筛查
海拔常住环境
2200m
无 / 不清楚
近期体重管理目标
维持
小幅下降
增肌
不控制
需评估
[必填] 主目标赛事
    ____________
[必填] 主目标距离
5K
10K
半马
全马
30-50K越野
其他
[必填] 比赛日期
日期    ____________
A目标成绩或名次,若无数据请选择
    ____________
B目标成绩或名次,若无数据请选择
    ____________
C目标
完赛
达标
PB
名次
训练检验
赛季内第二目标
无
5K/10K
半马
全马
越野
其他
距离主赛剩余周期
4周内
4-8周
9-12周
13-20周
20周以上
赛前热身赛计划
无
1场
2场
3场以上
待定
本周期最重要目标
达标
冲PB
国际/全国名次
转项适应
恢复重建
1500m最好成绩(____分____秒),若无数据请选择
    ____________
3000m最好成绩(____分____秒),若无数据请选择
    ____________
5000m最好成绩(____分____秒),若无数据请选择
    ____________
10000m最好成绩(____分____秒),若无数据请选择
    ____________
10K公路最好成绩(____分____秒),若无数据请选择
    ____________
半马最好成绩(____小时____分____秒),若无数据请选择
    ____________
全马最好成绩(____小时____分____秒),若无数据请选择
    ____________
最近一次比赛表现
超预期
正常
后程掉速
未完赛/失常
无 / 不清楚
VO2max实验室或手表值(实验室____;手表____),若无数据请选择
    ____________
乳酸阈值配速/心率(配速____/km;心率____bpm),若无数据请选择
    ____________
有氧阈值AeT或低强度心率(心率____bpm;配速____/km),若无数据请选择
    ____________
最大心率(____ bpm),若无数据请选择
    ____________
临界速度或临界功率(CS____/km;CP____W),若无数据请选择
    ____________
跑步经济性测试
做过且有数据
做过无数据
没做过
无 / 不清楚
阶段测试频率
从不
每8-12周
每4-6周
每2-3周
训练配速依据
PB推算
手表
乳酸测试
教练经验
不固定
[必填] 近4周平均周跑量(____km),或选择
    ____________
[必填] 近6个月平均月跑量(____km),或选择
    ____________
过去12个月最高周跑量(____km),若无数据请选择
    ____________
过去12个月最高月跑量(____km),若无数据请选择
    ____________
当前每周跑步次数
5次以下
5-7次
8-10次
11-12次
12次以上
双练频率
无
每周1-2次
每周3-5次
每周6次以上
质量课数量
1次/周
2次/周
3次/周
波动安排
最长训练跑
42km
长距离频率
每周
隔周
每月1次
不固定
训练周期经验
无系统周期
1-2个周期
3-5个周期
5个以上
过去一年是否高原训练
无
1次
2次
3次以上
每周总训练时长
20h
交叉训练占比
无
20%
训练完成率
8%
5-8%
15组
1000m重复跑能力
10组
3000m或5000m专项间歇
无经验
偶尔
稳定执行
优势项目
短坡冲能力
无经验
可做但酸痛大
可控
反应好
最大速度储备
明显不足
一般
好
很好
无 / 不清楚
步频控制
不关注
易下降
基本稳定
可主动调整
步幅控制
后程塌陷
偶尔不稳
稳定
可主动调整
高速跑动作
紧张变形
后程变形
稳定
很经济
速度课后酸痛
2天以上
1-2天
轻微
基本无
神经激活训练
无
加速跑
跳跃
短坡冲
组合使用

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