您对本次沙龙主题《女性如何清晰表达需要，建立自我边界》是否满意？
本次沙龙的内容深度、讲解节奏、案例适配是否符合您的学习预期？
非常符合，通俗易懂、实用性强
基本符合，能够吸收核心内容
偏浅显，需要更多落地实操
偏晦涩，部分内容难以消化
以下人际与情绪内耗问题，哪些是您日常的主要困扰？
职场老好人，习惯性过度承担、不懂拒绝、职场内耗严重
家庭过度付出，习惯性牺牲自我、迁就家人、忽视自身需求
害怕冲突，习惯性讨好、不敢拒绝他人请求
情绪易感，容易被他人态度与负面情绪影响
过度共情，习惯性为他人情绪和结果负责
无明显困扰，仅做自我成长学习
通过本次学习，您对阿德勒课题分离、自我边界、讨好型人格心理机制的认知掌握程度？
完全通透，彻底理清内耗根源
基本掌握，纠正了以往错误认知
一知半解，仍需后续消化
收获较少，存在较多困惑
本次沙龙「清晰表达需求、建立自我边界」的方法，对您改善人际内耗的帮助度？
帮助极大，掌握可落地的实操方法
有帮助，认知提升但需要多加练习
一般，仅有情绪安抚、缺少落地思路
帮助较小
学习后，您是否能够区分自我与他人课题，不再随意为他人情绪买单？
完全可以，能稳定守住自我情绪边界
基本可以，遇到问题会主动区分
不太稳定，依旧容易被他人影响
暂时无法做到
未来在工作与生活中，您主动运用边界思维、表达技巧改善内耗的落地意愿？
意愿极强，立刻尝试落地实践
意愿较强，对应场景会主动运用
意愿一般，需要专项练习督促
意愿较低，暂无落地思路
本次沙龙带给您最大的收获、最受用的知识点或实操方法是什么？
理解阿德勒课题分离，分清我的课题与他人课题，不再为别人情绪负责
读懂讨好型人格的心理机制，看见自己过度付出、不敢拒绝背后的原因
学会边界感理论，明白建立边界不是对抗，而是尊重自己
掌握 “我句式”，学会清晰、温和地表达自身需求
学会拒绝的简洁话术，减少过度解释，不再害怕拒绝他人
觉察边界被侵犯的信号，能更早识别情绪内耗
其他
对于本次沙龙的内容、形式、节奏，您有哪些优化建议？或还想学习哪些女性成长主题？