高中体育特长生在训练中的损伤、及预防措施情况调查问卷

亲爱的同学：您好！答案无对错之分，您提供的所有信息将严格保密。请您结合自身实际训练情况如实填写，预计填写时间3分钟左右。感谢您的支持与配合！

你所在的年级

高三

高二

高一

你的性别

男

女

你每周参与体考训练次数

1～2次

3～4次

5次及以上

你每次训练时长

____________

每次训练前你是否会完整热身？

充分热身（10分钟以上，动态活动）

简单活动几下

基本不热身

训练结束后你是否进行放松拉伸？

每次都做

偶尔做

基本不做

训练计划是否循序渐进，不会突然大幅加量？

是

偶尔突然加量

经常突击加量

训练时，老师是否会纠正你的技术动作？

每次都会

偶尔

很少纠正

在近一年的体考训练期间，你是否发生过运动损伤？

无任何损伤

有轻微损伤

有损伤，短暂停止训练

严重损伤，长时间中断训练

运动损伤后的恢复时间

1-3天

一周

半个月

1个月

损伤后采取何种治疗方法？（可多选）

物理疗法（按摩、针灸、电疗、拔罐等）

化学疗法（化学药物通过各种途径注入人体，达到治疗效果）

中药

西药

不管不顾，让其慢慢恢复

结合青少年运动损伤的流行性病学调查结果，你出现过以下哪些损伤？（可多选）

肌肉或韧带拉伤

关节扭伤（踝关节、膝关节）

骨膜炎（小腿迎面骨疼）

擦伤挫伤

脱臼或骨折

腰背肌肉劳损

其他____

你的损伤通常发生在以下哪个训练项目？（可多选）

速度素质（指快速运动能力，包括反应速度、动作速度、位移速度，如短跑等）

力量素质 (指肌肉克服阻力的能力，如举重物、跳跃、深蹲等）

灵敏素质(指身体快速变换身体姿态、方向、应变的能力，如躲闪、变相跑等）

柔韧素质（指关节活动幅度，肌肉韧带伸展能力，如压腿等）

耐力素质（指长时间持续工作，抗疲劳能力，分有氧耐力和无氧耐力，如长跑等）

你认为发生损伤的主要原因有哪些？（可多选）

准备活动不充分

动作技术不规范

训练量突然加大

身体素质差

疲劳状态继续训练

场地硬/鞋子不合适

自我保护意识不足

带伤病训练

其他____

出现疼痛不适时，你一般怎么做？

立刻停止训练，报告老师

坚持训练，课后休息

自己按摩拉伸处理

自行买药处理

你是否了解急性运动损伤RICE处理原则（休息、冰敷、加压、抬高）？

非常了解

略知一点

完全不知道

你认为最有效的运动损伤预防和恢复手段有哪些？（可多选）

规范热身放松

科学安排训练负荷

强化下肢、核心力量

纠正错误动作

配备合适运动鞋

学习损伤自救知识

其他

训练期间饮食状况

饮食均衡，营养跟得上

饮食不均衡，营养跟不上

你认为教师是否有丰富的训练计划

是

否

一般

你认为教师是否了解运动损伤知识及简单的急救方式

是

否

一般

你认为教师的训练计划是否合理

是

否

一般

对于学校及个人体考训练减少运动损伤、做好训练后恢复，对自己有什么要求或对学校有什么建议？

____________

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