老师在向全班提问时，你是否总会觉得是在提问自己而感到不安？
考试时，当你想不起来原先掌握的知识时，你是否常会感到焦虑？
你是否做过因为学习成绩不好而受到爸爸妈妈或老师训斥的梦？
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面对父母的教导或责备，你是否事后总是想不开，很长时间都会放在心上？
当你在游戏或与别人的竞争中输给对方时，是否总有想要退出的想法？
学习或做其他事情时，如果有人在注意你，你心里是否紧张？
和同学在篮球、足球、拔河、广播操等体育比赛输了时，你是否会一直认为是因为自己不够好？
当别人笑你不好时，你是否会认为是自己不够努力的缘故？
当你学习成绩不好时，是否总是认为是自己不够用功的缘故？
自己的事情失败的时候，你是否总是认为是自己的责任？
当大家受到责备时，你是否认为主要是由于自己的过错？
在参加乒乓球、羽毛球、篮球、足球、拔河、广播操等体育比赛时，你是否特别在意自己出错？
你对家用电器的声音（例如冰箱、空调），或者汽车等交通工具的声音，是否特别敏感？
即便没有参加运动，你是否也经常感受到心脏噗通噗通地跳？
你是否有时会觉得，学习、娱乐、交友都挺无聊/没劲的？