您的年龄段：
30岁及以下
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您的岗位工作类型：
基层党建、宣传、群团与干部思想建设
统筹收发文、会务、采购、12345热线等机关运转
民政救助、养老、社保卫健
负责环境、物业、拆违
综治、矛盾调解、安全生产
其他
您日常工作强度整体状态：
轻松有序，压力较小
正常平稳，压力适中
阶段性忙碌，压力波动大
长期高强度，持续高压
近半年，您日常的心理情绪状态整体如何？
心态平和，情绪稳定，无负面困扰
偶尔焦虑、疲惫，可自我快速调节
经常感到烦躁、压抑、倦怠，调节困难
长期情绪低落、身心疲惫，影响工作和生活
您最近一年是否出现过以下情况？（多选）
经常感到疲惫，休息后难以恢复
入睡困难或睡眠质量下降
容易烦躁、情绪低落
对工作产生明显的倦怠感
注意力难以集中
身体不适增多（如头痛、胃痛等）
以上均未出现
您目前感受到的工作压力程度如何？（1=几乎没有，5=极大）
您最主要的压力来源（多选）：
文件材料、报表统计等事务性任务繁重
工作时效性强、迎检督导多、容错压力大
业务核查落实任务重
多任务并行，日常事务繁杂琐碎
群众沟通协调压力大
上下级沟通、部门协同配合压力
政策更新快，业务要求持续迭代，需持续学习适配新标准
个人职业发展焦虑
工作任务挤占个人时间，工作家庭生活难以平衡
其他
您认为自己在家庭教育中面临的最大困难是什么-孩子角度（多选）
青少年叛逆期对抗
孩子抗挫折能力薄弱
孩子电子产品依赖成瘾
孩子学习动力持续低迷
孩子同伴交往能力不足，社交焦虑
孩子学段衔接不顺，存在适应难等问题
孩子生活习惯与学习习惯不佳，培养缺失
其他
您认为自己在家庭教育中面临的最大困难是什么-家长角度(多选）
家校沟通不畅
夫妻教育理念冲突
隔代教育冲突难以调和
多孩家庭资源分配失衡
缺乏科学的教育方法和知识
工作太忙，没有足够时间和精力
与孩子沟通存在障碍、亲子关系紧张
父亲角色缺失或留守家庭对孩子影响
其他
面对压力，您的自我调节能力如何？
能力较强，可快速自主疏导负面情绪
一般，仅能缓解轻微压力，重度压力难以调节
较弱，不懂科学调节，压力长期堆积
完全不会调节，亟需专业指导
面对压力时，您通常采取哪些方式调节？（多选）
运动锻炼
与人倾诉
听音乐、看影视
阅读/学习
冥想/正念/深呼吸
寻求专业心理咨询
基本不调节，硬扛
其他
当您遇到心理困扰或压力时，您更倾向于向谁求助？（多选）
家人/亲人
同事
朋友
单位领导
专业心理咨询师
不求助，自己消化
其他
您最想通过培训学习哪些核心内容（多选，优先选择最需要的3项）：
情绪管理与压力调适
职业倦怠的预防与应对
人际沟通与冲突处理
正念放松与身心保健
家庭关系与亲子教育
心理危机识别与自我防护
其他
如果设置现场体验练习，您更愿意参与哪些（多选）：
正念呼吸、身体放松
案例讨论、角色扮演
压力梳理、情绪觉察
互动破冰、团体减压
不太想参与体验，希望以听讲为主
其他
本次培训结束后，您最希望收获什么
理解压力情绪相关知识理论
学到在工作生活中立刻能用的简单调节技巧
获得交流倾诉、情绪释放的机会
了解识别心理风险，懂得自我保护
对于本次心理健康专项培训，您还有哪些具体需求、意见或建议？