您通常每晚的入睡时间是
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00及以后
您通常早上的起床时间是
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00及以后
您平均每晚的实际睡眠时间约为
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
您对自己当前睡眠质量的满意度评分是？（1分非常不满意，5分非常满意）
以下哪些因素会影响您的睡眠（可多选）
学业压力/作业/论文
电子设备使用（刷短视频、玩游戏等）
宿舍环境噪音/光线/室友作息差异
情绪焦虑/心理压力
睡前饮食/饮用咖啡、奶茶等刺激性饮品
作息不规律/习惯性熬夜
身体不适/疾病
其他
您是否有入睡困难的情况（躺到床上30分钟以上无法入睡）
几乎没有
偶尔（每月1-3次）
经常（每周1-3次）
几乎每天
睡眠不足对您的日常学习生活影响程度如何
完全没有影响
影响较小
影响中等
影响很大，无法正常学习生活
您尝试过以下哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整作息时间，固定入睡起床时间
减少睡前电子设备使用
改善睡眠环境（眼罩、耳塞等）
睡前放松（听音乐、冥想等）
运动锻炼
没有尝试过任何方法
其他
关于改善大学生睡眠状况，您还有哪些其他建议或想法？