你最常使用的短视频平台是：
抖音
快手
视频号（微信）
B站（哔哩哔哩）
小红书
西瓜视频
不看短视频
其他
平均每天观看短视频时长
30分钟以内
30分钟～1小时
1～2小时
2～3小时
3小时以上
一般在什么时间段刷短视频
课间/午休
课后/放学后
吃饭时
睡前
上课/自习过程中偷偷刷
排队、通勤等碎片等待时间
其他
刷短视频的主要目的
放松解压，打发时间
学习知识、获取科普/课程内容
了解热点新闻
娱乐搞笑、看剧情短视频
看生活、美食、穿搭等兴趣内容
跟风刷热门，没有明确目的
其他
刷短视频时，您通常的行为
定好时间，到点主动退出
不知不觉越刷越久，很难主动停下
有人提醒才会停止
刷到没有感兴趣内容才退出
您刷短视频时，偏好内容形式
15s以内超短片段
15s-1min短视频
1-3min短视频
3分钟以上中长视频
刷完短视频之后，重新投入学习/作业，您的感受是？
可以快速集中注意力，马上进入状态
需要几分钟调整，才能静下心
很难静下心，脑子容易反复回想短视频内容
长时间无法专注，学习效率明显下降
学习过程中，您会不会不自觉想打开短视频APP？
几乎不会
偶尔会想到，能克制住
经常忍不住想点开
控制不住，频繁打开
长时间刷短视频后，您出现以下哪些情况
难以长时间阅读长篇文字（论文、课本、长文章）
看书、听课容易走神，耐心下降
做事情喜欢快速看到结果，难以坚持长期任务
记忆力下降，看过的内容很快遗忘
没有明显感受
其他
对比不刷短视频的日子，当刷短视频较多的一天，您的专注力水平
您认为短视频的快速切换画面、密集的特效配乐，是否会影响你的耐心？
您是否意识到短视频可能造成注意力碎片化问题？
完全没听说
听说过，但不觉得影响自己
感受到自身受到一定影响
深受其困扰
您尝试过哪些管控短视频使用的方式
手机系统限时/APP使用时长限制
卸载短视频软件
学习时把手机放到远处
自我提醒，减少刷视频时间
用阅读、运动替代刷短视频
没有尝试过任何方法
其他
您认为学校/老师可以做哪些引导，帮助学生合理使用短视频
开设媒介素养、网络信息辨别相关课程
开展关于专注力、碎片化阅读主题班会/讲座
开展时间管理和注意力训练
提供心理调适与自控力指导
提供更丰富的线下文体活动
加强课堂手机管理
不做干预，学生自主管理
其他
您认为短视频平台可以做哪些优化，减少对学生注意力的负面影响
青少年模式强化时长限制
减少强刺激快剪辑内容推荐
增加长内容、知识性内容引导
增加专注力提示、休息提醒
不需要平台干预
其他
你认为学生应如何平衡短视频使用与学习专注？请写下一条建议：