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您的性别

男

女

您的年龄是

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您的感情状况

未婚（无恋人）

未婚（有恋人）

已婚

请让我们了解您

您的家所在城市： ____________

您的工作地点所在城市： ____________

您岗位的核心工作特点（可多选）？

A. 野外作业、环境艰苦、生活条件简陋

B. 长期驻外、远离家乡、异地工作

C. 倒班制/夜班多、作息不规律

D. 项目工期紧、任务重、时效性强

E. 现场突发情况多、应急处置多

F. 沟通对接人员繁杂、协调工作量大

G. 室内固定办公、流程性工作为主

H.其他

您日常的工作强度整体感受？

A. 很轻松，工作量不饱和，闲暇时间充足

B. 适中，节奏平稳，能够轻松应对

C. 偏繁忙，偶尔加班、休息时间被占用

D. 高强度，经常加班、作息紊乱，长期超负荷

您每月平均休假/完整休息天数？

A. 4天及以下

B. 5-8天

C. 9-12天

D. 12天以上

您目前岗位适配度感受？

A. 完全适配，熟练掌握工作内容

B. 基本适配，少量工作存在难度

C. 一般适配，业务不熟、工作吃力

D. 不适配，难以适应岗位工作要求

入职以来，您整体的心理压力程度？

A. 无压力，心态轻松平和

B. 轻微压力，可自我调节

C. 中度压力，时常焦虑、烦躁

D. 重度压力，长期压抑、难以缓解

您的压力主要来源（可多选）？

A. 业务技能不足，工作经验欠缺，难以胜任岗位

B. 工作强度大、作息不规律、身心疲惫

C. 长期驻外、异地工作，思乡、孤独感强

D. 职场人际关系（同事、上下级沟通）困扰

E. 职业发展迷茫，不清楚未来晋升和成长方向

F. 工作与生活、家庭无法平衡

G. 婚恋、个人情感、交友问题

H. 环境适应困难（野外/异地环境不适应）

I. 绩效考核、工作考核带来的压力

J.其他

压力较大时，您常出现的身心状态（可多选）？

A. 情绪低落、焦虑、易怒、心态消极

B. 失眠、多梦、睡眠质量差

C. 疲惫乏力、注意力不集中、工作效率下降

D. 抵触工作、消极敷衍、缺乏动力

E. 不愿社交、自我封闭、情绪内耗

F. 无明显不良状态

G.其他

目前您自我调节心理情绪的能力？

A. 很强，能快速化解负面情绪

B. 一般，基本可以自行缓解压力

C. 较弱，很难自我调节，需要外界帮助

D. 完全不会调节，长期被负面情绪困扰

遇到心理困惑、情绪问题时，您的处理方式（可多选）？

A. 自我消化、默默调节

B. 和家人、朋友倾诉沟通

C. 和同事、领导交流疏导

D. 运动、追剧、爱好娱乐放松

E. 放任不管、顺其自然

F. 希望寻求专业心理指导

G. 无任何调节方式

结合自身工作和生活，您最需要学习的心理健康课程主题（最多选3项，优先选择最困扰自己的问题）？

A. 职场新人适应：快速度过入职迷茫期、适配岗位与职场环境

B. 压力管理：高强度工作、驻外工作压力科学疏导

C. 情绪管理：告别焦虑、内耗、易怒，稳定心态

D. 作息与身心调节：倒班、驻外作息紊乱的身心养护方法

E. 职场沟通：上下级、同事高效沟通，化解人际矛盾

F. 职业规划：入职初期找准方向、突破职场瓶颈

G. 异地/驻外心理调适：缓解孤独、思乡、异地焦虑

H. 工作生活平衡：兼顾工作、家庭、个人生活

I. 婚恋与亲密关系、青年交友心理指导

J. 抗挫折能力培养：从容面对工作失误、考核压力

K. 自我赋能：提升自信心、摆脱职场自卑、消极心态

L.其他

您对本次鲲鹏培训一阶的期待。

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