大学生短视频使用情况、睡眠质量与学业拖延调查问卷

亲爱的同学，您好！我们是[您的学校/团队名称]的调研小组。本问卷旨在了解大学生短视频使用习惯及其对睡眠与学业的影响。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术统计分析，绝不泄露您的个人隐私。填写大约需要1-2分钟，感谢您的支持与配合！

您的性别

男

女

您的年级

大一

大二

大三

大四

研究生及以上

您的专业类别

文史哲类

经管法类

理工类

艺术体育类

其他

您的住宿情况

校内宿舍

校外租房

走读（住家）

您平均每天观看短视频的总时长大约是？

1小时以内

1-2小时

2-3小时

3-4小时

4小时以上

您通常在一天中的哪些时段刷短视频？

课间/通勤等碎片时间

吃饭时

晚上睡觉前（躺床上后）

上课/自习时（偶尔摸鱼）

只要闲着就刷，没有固定时间

睡前1小时内，您观看短视频的频率是？

从不

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-5次）

总是（几乎每天）

请根据您的实际情况，对以下短视频依赖程度的相关描述进行评价（1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）

我经常本打算只看一会儿，结果不知不觉刷了很久。 ★ ★ ★ ★ ★

如果一天不刷短视频，我会感到焦虑或空虚。 ★ ★ ★ ★ ★

我经常因为刷短视频而推迟原本计划要做的事情。 ★ ★ ★ ★ ★

在刷短视频时，我很难主动停下来去睡觉或学习。 ★ ★ ★ ★ ★

我从来没有使用过任何带有屏幕的电子设备（如手机、电脑）。 ★ ★ ★ ★ ★

请根据您的实际情况，对以下短视频依赖程度的相关描述进行评价

	（1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
我经常本打算只看一会儿，结果不知不觉刷了很久。	★ ★ ★ ★ ★
我经常本打算只看一会儿，结果不知不觉刷了很久。	★ ★ ★ ★ ★
我经常因为刷短视频而推迟原本计划要做的事情。	★ ★ ★ ★ ★
在刷短视频时，我很难主动停下来去睡觉或学习。	★ ★ ★ ★ ★
我从来没有使用过任何带有屏幕的电子设备（如手机、电脑）。	★ ★ ★ ★ ★

过去一个月，您通常晚上几点上床睡觉？

时 ____________

分 ____________

过去一个月，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

60分钟以上

过去一个月，您每晚实际睡眠时间大约是？

7小时以上

6-7小时

5-6小时

不足5小时

过去一个月，您对自己的整体睡眠质量评价如何？

很好

较好

一般

较差

很差

过去一个月，您白天上课或学习时感到困倦、精力不足的频率是？

从不

偶尔

经常

总是

请根据您的实际情况，对以下学业拖延程度的相关描述进行评价（1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）

	1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
我经常把作业/复习任务拖到最后期限（DDL）前才做。	★ ★ ★ ★ ★
坐在书桌前，我也常常忍不住想看手机/刷短视频。	★ ★ ★ ★ ★
我经常因为拖延而导致学习计划无法按时完成。	★ ★ ★ ★ ★
刷完短视频后，我常常产生“今天又没学习”的负罪感，但下次依然会刷。	★ ★ ★ ★ ★
我认为自己的学业拖延问题已经影响到了成绩或学习状态。	★ ★ ★ ★ ★

您认为刷短视频对您的睡眠和学业拖延影响大吗？

影响很大，已经形成困扰

有一定影响，但自己还能控制

影响很小

完全没有影响

您觉得促使您在睡前或该学习时继续刷短视频的主要原因是？（最多选3项）

学习/生活压力大，需要放松解压

短视频算法推荐太精准，总是推送感兴趣的内容

宿舍环境吵闹，别人没睡我也睡不着，只能玩手机

缺乏自控力，习惯性点开

白天时间被占满，觉得只有睡前/拖延的时间才是属于自己的

我从来不在睡前或该学习时刷短视频

针对“防沉迷”，您对自己或学校有什么建议？（选填）

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