在下面这些方面，你最容易对自己感到不满意的是？（最多选3项）
学习成绩或学习能力
外貌、身材或形象
性格特点（如内向、敏感）
人际交往或同伴关系
自律程度或做事习惯
兴趣、特长或者个人能力
与父母、老师的期待存在差距
暂时没有不满意的地方
其他
当你发现自己某方面不如别人时，你通常会有什么反应？
觉得自己不够好，容易失落或自责
有些羡慕，也会想努力追赶
会有一点难受，但能看到自己的优点
觉得每个人都有自己的节奏
不太在意这些比较
其他
当你犯错、考试失利或没有达到预期时，脑海里最容易出现哪句话？
我怎么这么差，连这都做不好。
别人会不会觉得我不行？
这次没做好，但不代表我一直不行。
先看看问题出在哪里，下次调整。
没关系，我不太在意。
其他
下面哪句话最接近你现在的感受？
只有表现足够好，我才会比较满意自己
我知道自己有优点，但总是更关注缺点
我能够接受一些不足，但有些方面很难接受
即使有不足，我也基本能够认可自己
我还不太清楚自己怎么看待自己
如果可以改变一种与自己相处的方式，你最希望改变什么？（最多选2项）
不要总拿自己和别人比较
犯错时不要过度指责自己
能够接受自己的性格或者外貌
不要总在意别人的评价
学会看到自己的优点和进步
允许自己暂时做不到那么好
目前没有特别想改变的
有没有一个时刻，你特别希望自己能够更接纳自己？如果愿意，可以简单分享。
如果这堂心理课能帮你解决一个关于“自我接纳”的困惑，你最希望是什么？