您所学专业的类别是？
哲学、文学、历史学类
经济学、管理学、法学类
理学、工学、农学类
医学类
教育学、艺术学、体育学类
其他
最近一个月，您通常在晚上几点上床就寝？
22:00 以前
22:01—23:00
23:01—24:00
00:01—01:00
01:00 以后
最近一个月，您每晚的实际睡眠时间（不含躺卧在床但未入睡的时间）大约是？
7 小时以上
6—7 小时（不含 7 小时）
5—6 小时（不含 6 小时）
4—5 小时（不含 5 小时）
不足 4 小时
最近一个月，您上床后通常需要多长时间才能入睡？
15 分钟以内
15—30 分钟（不含 30 分钟）
30—60 分钟（不含 60 分钟）
1 小时以上
睡前一小时，您通常在做哪些事情？
刷手机（短视频、社交软件、购物等）
玩游戏
看剧、看电影、听歌
学习、写作业、备考
处理学生工作或社团事务
洗漱、放松等日常事务
其他
最近一个月，您出现「躺下后迟迟难以入睡」的频率是？
从不
每周不足 1 次
每周 1—2 次
每周 3—5 次
几乎每天
最近一个月，您出现「夜间睡眠中容易醒来」的频率是？
从不
每周不足 1 次
每周 1—2 次
每周 3—5 次
几乎每天
最近一个月，您出现「比预期时间早醒且难以再入睡」的频率是？
从不
每周不足 1 次
每周 1—2 次
每周 3—5 次
几乎每天
最近一个月，您出现「早晨醒来后仍感到困倦、休息不足」的频率是？
从不
每周不足 1 次
每周 1—2 次
每周 3—5 次
几乎每天
您认为导致您失眠或睡眠不佳的主要原因有哪些？（最多选3项）
学业压力大（考试、论文、绩点等）
就业、考研或升学焦虑
睡前使用手机、电脑等电子设备时间过长
宿舍环境不佳（噪音、灯光、室友作息不一致等）
感情或人际关系困扰
作息不规律、生物钟紊乱
身体不适或健康问题
思考过多、躺下后胡思乱想
咖啡、奶茶、浓茶等饮品摄入过多
其他
对于大学生熬夜和失眠现象，您更认同下面哪种看法？
熬夜、失眠对健康影响很大，应当尽量避免
偶尔熬夜问题不大，但不应长期如此
年轻身体扛得住，熬夜没什么大不了
失眠不是自己能控制的，顺其自然就好
说不清楚
最近一个月，失眠或睡眠不足对您的日常状态产生了哪些影响？
白天上课注意力不集中、容易走神
情绪烦躁、易怒或低落
记忆力减退、学习效率下降
头痛、头晕、身体疲乏
免疫力下降、容易生病
靠咖啡、浓茶等提神才能维持状态
对绩点、考试成绩产生了直接影响
没有明显影响
其他
出现失眠或睡眠不佳时，您通常采取过哪些应对措施？（若选「未采取任何措施」则不必再选其他选项）
调整作息、早睡早起
睡前减少使用手机等电子设备
运动锻炼、适度增加疲劳感
听舒缓音乐、冥想、深呼吸等放松方式
使用助眠产品（褪黑素、助眠APP、香薰等）
未采取任何措施
前往医院就诊或咨询心理老师
其他
您希望学校或相关部门提供哪些帮助来改善大学生睡眠状况？
开设睡眠健康知识讲座或科普课程
规范宿舍作息管理（如统一熄灯、限制深夜噪音）
改善宿舍硬件条件（隔音、照明、床铺舒适度等）
提供心理咨询与失眠疏导服务
合理安排课业量，减少晚间课业负担
增加体育场馆开放时间，鼓励规律锻炼
其他建议
关于改善大学生睡眠状况、缓解失眠问题，您还有什么想法或建议？