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关于睡眠的问卷调查倪杨轩

欢迎参加本次答题姓名

你平时几点睡觉

21点以前

21点至23点

23点至1点

1点以后

你的睡眠时间一般为几个小时

不到三小时

4至6小时

6至8小时

8至10小时

10小时以上

你最近有规律的睡眠和起床时间吗？

是

否

对睡眠环境，你最在乎的有哪些？

温度

光线

床位舒适度

声音

你睡觉最常见的姿势是什么？你觉得什么姿势最舒服

躺着

侧身躺着

趴着

满分10分，给自己的睡眠在下面调一个数字打分

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

一般什么时候醒

6点以前

6点—8点

8点-10点

10点-12点

12点-2点

2点以后

清早觉得很困吗？如果是，要多久才能摆脱这种困意

不困，毫无压力

30分钟以内

30分钟-1小时

1小时-2小时

2小时以上

满分10分，给自己醒来后的感觉挑一个数字打分

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

满分10分，给自己白天精力水平挑一个数字打分

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

白天的时候觉得十分要睡一觉或者打个盹

刚起床吧不久

上午-中午

吃过午饭后-下午

下午-傍晚

睡眠过程中，以下哪些问题曾经困扰您

入睡困难，30分钟内不能入睡

睡眠很浅，容易惊醒

多梦，感觉整晚都在做梦

夜间醒的过多，感觉睡眠不足

醒的过早，感觉睡眠不足

感觉失眠，但别人说自己睡得很好

您认为您的睡眠质量在下面那种情况下会更高

独自一个人睡觉

一个人睡觉，但需亲朋好友睡在别一间

和父母一起睡觉

您是否晚睡？

是

否

您因为什么晚睡？

打游戏

学习

看电视

看书

对您来说，睡眠是什么

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