| 非常符合 | 符合 | 不符合 | 极不符合 | |
| 身边人曾多次提醒我上网花费的时间过多 | ||||
| 我发现自己每次上网的时长在不知不觉中变长 | ||||
| 哪怕身体疲惫,上网时也会觉得精力充沛 | ||||
| 原本只想短暂上网放松,结果常常停留很久不愿退出 | ||||
| 曾多次因为上网导致每日睡眠时长不足4小时 | ||||
| 近半年来我每周的上网总时长比之前明显增加 | ||||
| 只要一段时间不上网,我就会出现情绪低落的情况 | ||||
| 投入网络的时间变多,我和线下亲友的互动明显减少 | ||||
| 曾因长时间上网出现腰酸背痛等身体不适症状 | ||||
| 每天醒来第一个想到的事情就是打开手机或电脑上网 | ||||
| 上网已经对我的学业或工作产生了部分负面影响 | ||||
| 一段时间没上网,我就会感觉自己错过了不少重要信息 | ||||
| 因为上网,我原本安排的线下休闲活动时间被大幅压缩 | ||||
| 明明已经打算下网去处理其他事务,还是忍不住再次点开网页浏览 | ||||
| 如果没有网络,我会觉得日常休闲完全失去乐趣 | ||||
| 长期上网已经对我的身体健康造成了一定负面影响 | ||||
| 我会刻意压缩睡眠时间,腾出更多时间用来上网 | ||||
| 和之前相比,我需要投入更长的上网时间才能获得同等满足感 | ||||
| 曾因为熬夜上网,导致第二天工作或学习时精神萎靡 |