本页仅为文字内容，不可回答。
High Five Gym 运动评估表 （6.26 太阳队）
感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
姓名
性别
年龄
记录人
每个志愿者辅助一个孩子安全平稳走过一段长约5米的平衡木板 ，能够独立完成的为等级5，需要志愿者辅助走完的为等级4
| 体能区 | |
| 平衡木 | ★ ★ ★ ★ ★ |
如果没有完成，请填写其他表现
每个志愿者辅助一个孩子双脚同时跳上高约30或40cm的跳箱，7到14岁能独立完成跳上30cm箱子的为等级5，需要志愿者协助完成跳上箱子的为等级4，14岁以上能够独立完成跳上40cm的箱子为等级5，需要志愿者辅助跳上箱子的为等级4
| 体能区 | |
| 立定跳高 | ★ ★ ★ ★ ★ |
如果没有完成，请填写其他表现
每个志愿者辅助一个孩子，双手抓住圆环，在空中把自己的身体悬挂起来，能够独立完成坚持3到5秒钟为等级5，需要志愿者协助完成为等级4
| 体能区 | |
| 双臂悬挂 | ★ ★ ★ ★ ★ |
如果没有完成，请填写其他表现
利用低矮的栏架道具摆放成一条道路，每个志愿者辅助一个孩子依次度过高为20cm或30cm的障碍物，7到14岁能够独立完成双脚同时跳过20cm高栏架的为等级5，14岁以上自己独立跳过30cm高的栏架为等级5，7到14岁能够左右脚前后通过20cm高的栏架的为等级4，14岁以上的能够左右脚前后通过30cm高的栏架为等级4
| 体能区 | |
| 快速过障碍物 | ★ ★ ★ ★ ★ |
如果没有完成，请填写其他表现
每位志愿着辅助一个孩子在地面上进行深蹲，先垂直站在地面上，双脚打开与肩同宽，膝盖微弯曲，臀部往后坐，上半身保持直立，能够独立完成5个的为等级5，需要志愿者辅助完成的为等级4
| 体能区 | |
| 深蹲训练 | ★ ★ ★ ★ ★ |
如果没有完成，请填写其他表现
每位志愿者辅助一个孩子在抱石垫上进行向前跳跃，双脚同时进行向前跳跃，跳跃的距离超过50cm的为等级5，跳跃距离为50厘米以内的为等级4
| 抱石区 | |
| 立定跳远 | ★ ★ ★ ★ ★ |
如果没有完成，请填写其他表现
每位志愿者辅助一个孩子先将整个身体趴在抱石垫上，然后利用自己双手平板支撑，慢慢把自己的身体从地面上撑起来 ，能够坚持到5秒钟以上的为等级5，5秒钟以内为等级4
| 抱石区 | |
| 双臂支撑 | ★ ★ ★ ★ ★ |
如果没有完成，请填写其他表现
每位志愿者辅助一个孩子，让孩子先坐在抱石垫上，双膝与地面垂直，然后上身躺下，双手抱住一个皮球，志愿者用身体的力量压住孩子的双脚，孩子把皮球从胸前的位置移到自己的脚步位置，能够独立完成5个以上的为等级5，完成5个之内的为等级4
| 抱石区 | |
| 仰卧起坐 | ★ ★ ★ ★ ★ |
如果没有完成，请填写其他表现
每位志愿者辅助一个孩子在抱石垫上练习爬行训练，双手双脚平趴在抱石垫上，臀部抬高，利用手脚发力支撑自己的身体，往前走动 ，能够独立一次性完成10米以上为等级5，独立一次性完成10米之内的为等级4
| 抱石区 | |
| 爬行 | ★ ★ ★ ★ ★ |
如果没有完成，请填写其他表现
