大学生睡眠质量调查
记得填完问卷早点睡觉哦!gracias~
你平均每天睡多少小时
4小时以下
4~6小时
6~8小时
8~10小时
1 0小时以上
你平时(夜晚)几点开始睡觉
22:00之前
22:00~24:00
00:00~01:00
01:00~02:00
02:00以后
你周末一般几点睡觉
22:00之前
23:00~00:00
00:00~02:00
02:00以后
通宵不睡
你每天约几点起床
06:00之前
06:00~08:00
08:00~09:00
9:00~11:00
11:00以后
你早上醒来的感觉怎样
很好很舒服,精力充沛
还好,算是解困了
没感觉
还是很累,还想睡
你是否有以下“睡眠亚健康”症状
入睡困难
睡不踏实(醒来多次)自觉多梦
睡眠易被惊醒
注意力难以集中
没有症状
影响你睡眠质量的因素有哪些
室友晚睡,动静大,灯光亮
压力大,过于焦虑
功课、社团等工作
朋友电话、信息聊天
其他原因
没有影响
如果晚上没睡好,第二天上课时你的精神状态怎样
饱满
有些累,但大部分时间精神很好
偶尔想睡
精神很不好
直接逃课
不存在的
如果睡眠质量差对你有何影响
没影响
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率降低
烦躁、焦虑、易怒
可惜没如果
如果您难以入睡,您会采取以下哪些措施解决
改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼