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大学生睡眠质量调查

记得填完问卷早点睡觉哦!gracias~
你的性别
男生
女生
你的年级
大一
大二
大三
大四
大五
你的科类
文科
理科
工科
农科
医科
你觉得你的睡眠充足吗?
充足
不充足
你平均每天睡多少小时
4小时以下
4~6小时
6~8小时
8~10小时
1 0小时以上
你平时(夜晚)几点开始睡觉
22:00之前
22:00~24:00
00:00~01:00
01:00~02:00
02:00以后
你周末一般几点睡觉
22:00之前
23:00~00:00
00:00~02:00
02:00以后
通宵不睡
你每天约几点起床
06:00之前
06:00~08:00
08:00~09:00
9:00~11:00
11:00以后
你早上是怎样醒来的
自然醒
被早上的任务或闹钟逼醒
其他
你早上醒来的感觉怎样
很好很舒服,精力充沛
还好,算是解困了
没感觉
还是很累,还想睡
有午休的习惯吗
没有
hard to say
你是否有以下“睡眠亚健康”症状
入睡困难
睡不踏实(醒来多次)自觉多梦
睡眠易被惊醒
注意力难以集中
没有症状
您容易被惊醒吗
很容易
容易
一般
不容易
您惊醒后容易再入睡吗
很容易
容易
一般
不容易
你有失眠的问题吗
偶尔
经常
没有
影响你睡眠质量的因素有哪些
室友晚睡,动静大,灯光亮
压力大,过于焦虑
功课、社团等工作
朋友电话、信息聊天
其他原因
没有影响
如果晚上没睡好,第二天上课时你的精神状态怎样
饱满
有些累,但大部分时间精神很好
偶尔想睡
精神很不好
直接逃课
不存在的
如果睡眠质量差对你有何影响
没影响
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率降低
烦躁、焦虑、易怒
可惜没如果
您会担心自己的睡眠质量吗
会,积极进行自我调整
从没留意过
放任,不闻不问
如果你的睡眠出现了问题 你想得到改善吗
不在乎
很想
如果您难以入睡,您会采取以下哪些措施解决
改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼
您对开展睡眠健康教育持什么态度
支持
反对
无所谓
你认为学校还可以做哪些改进 *(请提供宝贵建议)
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