测测你的脊柱多少岁？

Q1:向上抬起右臂，缓慢地360度转动，看看是否能轻松、灵活、无限制地到达各个方位（如果有方位受限，请选“否”）？同样地，测试你的左臂。

Q2:早上起床时，你是否常常会感到脖子、肩背僵硬？甚至有“很累”、“胸闷”的感觉？

Q3:你是否经常头晕、头痛、胸闷？

Q4:你常常感到颈、肩酸疼或紧张吗？

Q5:你的肘关节、指关节会无缘无故地疼痛或长期疼痛不治吗？

Q6:你总是轻松地、自然而然地保持挺胸抬头的姿势吗？

Q7:你是否长时间“弯腰驼背”地坐着？

Q8:试着保持腿部伸直，慢慢地弯下腰去，用手掌触地。在这个过程中，你是否有腰部酸胀或疼痛以及其他不适感？（手不能触地，请选“是”）

Q9:你的膝关节或关节周围是否有久治不愈的酸、胀、疼、痛或无力感？

Q10:你的腿是否经常感觉酸软无力，甚至经常抽搐？

Q11:你是否经常感到下肢发麻、足冷？

Q12:对着镜子观察，你的左右肩是否一样高？