健身基础知识理论试题

Q1:蛋白质参考摄入量受两方面的影响：一是（），二是蛋白质的质量，而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10％--15％ 。

Q2:在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的（） 。

Q3:完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（） 。

Q4:常见的膝关节运动损伤有（） 。

Q5:碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、（） 。

Q6:儿童缺乏（）时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病 。

Q7:人体每天摄入磷1---1.5g，成人的吸收率为（） 。

Q8:人体缺乏维生素A时，容易引发（） 。

Q9:根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职业的社会体育指导员实行（） 。

Q10:氨基酸是构成（）的基本单位 。

Q11:小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力，这种应激应对策略属于（） 。

Q12:急性运动损伤最初（）内，肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题 。

Q13:间歇练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安静时心率的30％。低于（） 。

Q14:小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到必要的休息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于（） 。

Q15:关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（） 。

Q16:人体内最经济的供能物质是（） 。

Q17:小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的 。

Q18:保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的是 。

Q19:从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在 。

Q20:投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质形式 。

Q21:运动员耐力素质的高低，主要看其在运动过程中机体对于不同程度负荷的反应，主要评价为 。

Q22:以下健身方法中，属于重复练习法的是（） 。

Q23:心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通，每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是（） 。

Q24:以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是（） 。

Q25:社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是（） 。

Q26:力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为（） 。

Q27:小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组练习，这种练习方法属于（） 。

Q28:（）由骨、骨连接和骨骼肌三部分构成 。

Q29:在课程训练中，通常加入“之字跑”、“躲闪跑”和“立卧撑”等内容，这些内容属于哪种身体素质的练习（） 。

Q30:人体（）缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进 。

Q31:肌肉收缩的直接能量物质是（） 。

Q32:人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、（）组成 。

Q33:人体所需的维生素有10多种，使其溶解性质分为脂溶性和水溶性两类，其中水溶性维生素主要有（） 。

Q34:如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循（） 。

Q35:人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业资格目录的通知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平评价类职业资格，以下属于准入类职业资格的是（） 。