游戏对睡眠质量影响的用户调研问卷

欢迎参与本次调研！本问卷旨在了解游戏行为与睡眠质量之间的关系，为相关产品设计与健康指导提供参考。您的回答将完全匿名，感谢您的宝贵时间！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您平均每周玩游戏的频率是？

几乎不玩

1-2天

3-4天

5-6天

每天

Q3:您通常在一天中的哪个时段玩游戏？（可多选，但请选择最主要时段）

早晨 (6:00-12:00)

下午 (12:00-18:00)

傍晚 (18:00-22:00)

深夜 (22:00-02:00)

凌晨 (02:00-06:00)

Q4:您睡前1小时内玩游戏的频率是？

从不

偶尔 (每周1-2次)

经常 (每周3-4次)

几乎每晚

Q5:您如何评价自己近一个月的整体睡眠质量？

分数

标签

Q6:您通常在睡前玩什么类型的游戏？（可多选）

休闲益智类 (如消消乐、棋牌)

角色扮演/大型多人在线游戏 (RPG/MMO)

竞技对战类 (如MOBA、射击)

模拟经营类

单人剧情/冒险类

其他

睡前不玩游戏

Q7:睡前玩游戏后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

不确定

Q8:您认为睡前玩游戏对您的睡眠产生了哪些影响？（可多选）

难以入睡

睡眠变浅、易醒

做与游戏相关的梦

早上醒来感觉更疲惫

对睡眠没有明显影响

其他

Q9:您是否曾因为玩游戏而主动推迟或减少睡眠时间？

经常如此

有时如此

很少如此

从不如此

Q10:您对自己目前的睡眠时长满意度如何？

分数

标签

Q11:为了改善睡眠，您尝试过哪些与游戏相关的调整？（可多选）

设置游戏时间限制

避免在睡前玩刺激性游戏

开启设备的蓝光过滤/夜间模式

玩游戏后进行放松活动 (如听音乐、阅读)

没有做过任何调整

其他

Q12:您是否了解“游戏成瘾”或“睡眠卫生”相关的健康知识？

非常了解

大致了解

听说过但不了解

完全不了解

Q13:您认为游戏开发商或平台可以采取哪些措施，来帮助玩家更好地管理游戏时间与睡眠健康？（选填）

填空1

Q14:如果有功能能监测您的游戏时长并在适当时机提醒您休息，您会愿意使用吗？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

完全不愿意

Q15:对于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您还有什么其他的想法或建议吗？（选填）

填空1

游戏对睡眠质量影响的用户调研问卷

介绍

本模板旨在提供游戏行为对睡眠质量影响的标准化调研方案。帮助您收集用户习惯、评估游戏影响、分析改善措施，适合游戏开发商、健康研究机构和心理咨询师开展科学的健康管理与产品优化。

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