律师睡眠质量问卷调查

您好，本次调查旨在了解律师群体的睡眠质量状况，所有数据仅用于学术研究，将严格保密您的个人信息，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄区间

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

55岁以上

Q3:您从事律师行业的年限

1年及以下

2-5年

6-10年

11-20年

20年以上

Q4:您的执业领域

诉讼业务

非诉业务

同时涉及诉讼和非诉业务

Q5:您目前日均工作时长大概是

8小时及以下

9-10小时

11-12小时

13小时及以上

Q6:您平均每周需要加班的天数是

从不加班

1-2天

3-4天

5-7天

Q7:您是否需要经常出差

几乎不出差

每月1-2次

每月3-5次

每周至少1次

Q8:您日常入睡的时间大概是

22点前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q9:您日常起床的时间大概是

6点前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00之后

Q10:您平均每天的总睡眠时长大概是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时及以上

Q11:您是否存在入睡困难的情况

几乎从来没有

偶尔（每月1-2次）

经常（每周1-3次）

几乎每天都有

Q12:您从上床到睡着通常需要多长时间

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过1小时

Q13:您夜间睡觉过程中容易惊醒吗

几乎不会

偶尔会，不影响继续睡眠

经常惊醒，需要一段时间才能再次入睡

每天都会惊醒

Q14:您每周出现早醒且无法再次入睡的频率是

几乎没有

1-2次

3-4次

每天都有

Q15:您醒来后通常会觉得睡眠充足、精力充沛吗

几乎每天醒来都精力充沛

大多数时候觉得状态不错

偶尔会觉得睡够了

几乎每天醒来都觉得疲惫没睡够

Q16:您白天工作时会不会经常犯困

几乎不会，白天状态很清醒

偶尔下午会轻微犯困

经常犯困，需要喝咖啡提神

白天一直处于昏沉困倦的状态

Q17:哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）

案件截止时间压力

客户频繁沟通催促

需要随时处理工作消息

案件结果带来的焦虑

频繁出差倒时差

长期久坐缺乏运动

睡前习惯使用电子设备

办公室/居住环境噪音干扰

饮食不规律经常吃夜宵

伴侣/家人作息不同影响

Q18:您是否因为工作安排长期作息不规律

作息一直很规律

偶尔会不规律

大部分时间作息都不固定

完全没有固定的作息时间

Q19:您睡前会不会经常思考未完成的工作相关问题

几乎不会，睡前完全放松

偶尔会想工作的事

经常会忍不住思考案件进展

睡前一直在想工作的事，无法停止

Q20:您是否存在打鼾或者睡眠呼吸暂停的情况

没有

轻微打鼾不影响睡眠

打鼾比较严重，已经影响睡眠质量

确诊过睡眠呼吸暂停综合征

Q21:您是否会借助助眠产品或者药物帮助入睡

从来不会

偶尔会用助眠香薰/冥想音频，不用药物

经常需要借助褪黑素等保健产品助眠

需要医生开具的助眠药物才能入睡

Q22:您认为自己目前整体的睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q23:睡眠问题是否已经影响到您的日常工作效率

完全没有影响

轻微影响，不耽误工作

已经影响到工作中注意力和反应力

严重影响，工作状态很差

Q24:睡眠问题是否已经对您的情绪状态产生影响

完全没有影响

偶尔会因为睡不好情绪烦躁

长期睡不好导致经常焦虑易怒

已经引发了严重的情绪问题

Q25:您对改善自身睡眠质量有什么计划或者诉求

填空1

律师睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供针对律师群体睡眠质量的专项调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、分析影响因素、提出改善建议，适合法律行业、医疗机构及健康管理机构进行职业健康研究。

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