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设计师睡眠质量需求调研问卷

您好！我们正在开展关于设计师群体睡眠质量与相关需求的调研，希望了解您的真实情况与需求。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于研究分析，恳请您根据实际情况填写，感谢您的支持！

Q1:您的性别

男
女
不愿透露

Q2:您的年龄区间

18-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上

Q3:您的设计师从业年限

1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上

Q4:您当前的设计师岗位类型

UI/UX设计师
平面设计师
室内设计师
工业设计师
服装设计师
景观设计师
影视动画设计师
其他设计岗位

Q5:您日常平均每周工作多少天

5天及以下
6天
6-7天（大小周）
7天全勤

Q6:您日常平均每天工作时长

8小时及以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上

Q7:您是否需要经常加班赶项目

几乎每天都加班
每周3-5次
每周1-2次
几乎不加班

Q8:您日常工作日平均入睡时间是

22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后

Q9:您日常周末/休息日平均入睡时间是

23:00之前
23:00-01:00
01:00-03:00
03:00之后

Q10:您日常平均每天总睡眠时间是

少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上

Q11:您认为自己的整体睡眠质量如何

非常好
比较好
一般
比较差
非常差

Q12:您在睡眠过程中经常出现以下哪些情况

入睡困难，躺半小时以上才能睡着
容易惊醒，睡眠很浅
早醒，醒后无法再次入睡
经常做噩梦
打鼾/呼吸暂停
夜间起夜次数多
睡醒后依然感到疲惫
没有以上情况

Q13:哪些因素最常影响您的睡眠

项目截止压力大，大脑过度兴奋
改稿需求突发，不得不熬夜
长时间对着设计软件，眼睛酸胀大脑疲劳
惯性熬夜，已经形成生物钟
客户需求反复修改，情绪焦虑烦躁
办公环境噪音/光线干扰
床垫/枕头不合适
睡前刷手机停不下来
其他因素

Q14:您是否存在因为设计工作导致的睡眠规律紊乱情况

长期紊乱，几乎没有稳定的睡眠规律
赶项目时紊乱，项目结束后能慢慢恢复
偶尔紊乱，对整体影响不大
从来没有，睡眠规律一直很稳定

Q15:缺觉对您白天的设计工作影响大吗

影响非常大，注意力无法集中，完全没灵感
影响比较大，反应变慢，效率下降
有一点影响，但可以克服
几乎没有影响

Q16:缺觉会给您带来哪些影响

设计创意枯竭，想不出方案
注意力不集中，容易出错
反应变慢，改稿效率下降
情绪烦躁，更容易和客户/产品经理起冲突
身体不适，颈椎/眼睛酸痛加重
没有明显影响

Q17:您是否尝试过改善睡眠质量

尝试过多种方法，效果很好
尝试过一些，有一定效果
尝试过，但没有效果
从来没尝试过

Q18:您尝试过哪些改善睡眠的方式

固定入睡/起床时间，调整作息
睡前泡脚/泡澡
睡前听助眠音乐/白噪音
使用助眠香薰/助眠枕
服用褪黑素/助眠保健品
运动锻炼
睡前远离电子设备
冥想/呼吸放松训练
没尝试过任何方式

Q19:您是否有睡眠相关的健康困扰已经就医

已经确诊睡眠障碍，正在治疗
有困扰还没有就医
偶尔有困扰，不需要就医
没有任何睡眠相关困扰

Q20:您对当前自己的睡眠质量满意度打几分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数
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Q21:您是否有意愿为改善睡眠质量消费

非常愿意，只要有效愿意投入
可以接受适中的消费，性价比优先
只有刚需才会消费
不愿意，不想在改善睡眠上花钱

Q22:您目前在睡眠方面最迫切的需求是什么

填空1

Q23:您对改善设计师群体睡眠质量有什么其他建议

填空1
设计师睡眠质量需求调研问卷
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