外卖骑手的睡眠质量行业趋势调研问卷

您好，我们正在开展外卖骑手的睡眠质量行业趋势调研，希望通过您的反馈了解当前行业中外卖骑手的睡眠现状与相关影响因素，本次调研仅用于行业研究，所有信息严格保密，感谢您的支持与配合。

Q1:您的年龄区间是

18-25岁

26-35岁

36-45岁

45岁以上

Q2:您从事外卖骑手行业的时长是

少于6个月

6个月-1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您日常主要的工作时段是

仅白天时段（早6点-晚18点）

仅夜间时段（晚18点-早6点）

昼夜轮班

不固定，随订单需求调整

Q4:您平均每天工作时长大概是

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q5:您平均每周工作天数是

4天及以下

5天

6天

7天全勤

Q6:在不被打扰的情况下，您平均每天的总睡眠时间大约是

少于4小时

4-5小时

5-6小时

6-7小时

7小时及以上

Q7:请您对自己近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分最差，10分最好）

分数

标签

Q8:您睡眠过程中经常遇到以下哪些问题

入睡困难，需要半小时以上才能睡着

夜间容易醒，醒后难以再次入睡

睡眠时间碎片化，无法连续睡整觉

经常做噩梦

没有明显睡眠问题

Q9:您认为订单配送压力对您外卖骑手的睡眠质量影响程度是

完全没有影响

影响很小

有一定影响

影响很大

严重影响睡眠

Q10:哪些工作相关因素会影响您的睡眠

超长工作时长

不定时的高峰订单冲击

需要随时接单，无法规律作息

恶劣天气配送后的身体疲惫

配送超时惩罚带来的精神压力

站点考核带来的焦虑

Q11:您所在站点是否要求骑手24小时随时保持在线待命

是的，要求随时待命

仅高峰时段要求待命，其他时间宽松

没有明确要求，可自行安排休息

Q12:您居住环境中哪些因素会干扰睡眠

居住环境嘈杂

住宿空间狭小拥挤

温度/湿度不适

同住人员作息不同互相干扰

没有明显干扰因素

Q13:您是否会因为等待夜间订单而刻意推迟入睡时间

经常会，夜间订单补贴高，愿意熬夜等单

偶尔会，看当天订单量决定

几乎不会，到点就休息

Q14:您睡醒之后通常感觉怎么样

精力充沛，身体放松

仍有疲惫感，轻度不清醒

全身酸痛，精神很差，无法快速进入工作状态

Q15:您是否因为睡眠不足影响过日常配送工作

经常发生，容易出错反应慢

偶尔发生

从未发生过

Q16:您有没有尝试过改善睡眠质量的方法

尝试过多种方法，效果不错

尝试过但没有明显效果

从来没有尝试过，也没有条件改善

Q17:您认为行业层面可以通过哪些方式帮助改善外卖骑手的睡眠质量

设置更合理的派单范围，减少无效奔波

调整夜间订单补贴，避免骑手过度熬夜

明确强制休息制度，保障休息时间

提供平价合规的休息场所

开展睡眠健康相关的科普讲座

没有可以改善的方向

Q18:关于保障外卖骑手合理休息、改善睡眠，您还有哪些其他的建议？

填空1

外卖骑手的睡眠质量行业趋势调研问卷

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