苏州市大学生睡眠质量绩效满意度调查问卷

您好！我们正在开展苏州市大学生睡眠质量相关调研，本次问卷旨在了解苏州高校大学生的睡眠现状与睡眠质量对学习生活绩效的影响，收集到的信息仅用于学术研究，会严格保护您的个人隐私，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

Q1:您所在的院校类型是

专科院校

普通本科院校

双一流/重点本科院校

Q2:您目前就读的年级是

大一

大二

大三

大四

研究生

Q3:您的性别是

男

女

Q4:您日常的居住方式是

学校宿舍

校外租房

家中居住

Q5:您是否有每天固定上床睡觉的时间习惯

每天几乎同一时间上床，非常规律

大部分时间时间固定，偶尔波动

完全不固定，波动很大

Q6:工作日（上学日）您通常的入睡时间是

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q7:工作日（上学日）您通常的起床时间是

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00之后

Q8:休息日您平均每天的睡眠时长大约是

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q9:您对自己整体睡眠质量的评价是

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q10:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些

学业压力大

熬夜刷手机/玩游戏

宿舍环境噪音/光线干扰

情绪焦虑/紧张

身体不适

课程安排过早

社交娱乐活动占用睡眠时间

其他

Q11:您是否会因为睡眠质量不佳影响日常上课状态

几乎每天都会

每周3-4次

每周1-2次

几乎不会

Q12:请您对当前睡眠质量带来的学习绩效满意程度打分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q13:您认为当前的睡眠质量对您的学业成绩影响程度是

严重负面影响

轻微负面影响

几乎没有影响

轻微正面影响

显著正面影响

Q14:您是否出现过以下睡眠问题

入睡困难，需要躺30分钟以上才能睡着

容易惊醒，睡眠浅

早醒，无法再次入睡

经常做噩梦

很少出现睡眠问题

Q15:您每周服用助眠产品/药物帮助睡眠的频率是

从来不用

每月不到1次

每周1-2次

每周3次及以上

Q16:您日常白天是否会出现困倦、嗜睡的情况

几乎每天都有

每周3-4次

每周1-2次

几乎不会

Q17:您有没有有意识地进行睡眠管理来改善睡眠质量

一直坚持规律管理

尝试过但没有坚持

从来没有尝试过

Q18:您对目前整体睡眠质量带来的生活满意度评价是

非常不满意

比较不满意

一般

比较满意

非常满意

Q19:您对于改善大学生睡眠质量还有哪些建议

填空1

苏州市大学生睡眠质量绩效满意度调查问卷

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