改善睡眠质量方法与建议调研问卷
感谢您参与本次调研。
您认为以下哪些因素会影响您的睡眠质量？（可多选）
噪音干扰
光线干扰
温度过高或过低
床垫硬度不合适
睡眠呼吸障碍
其他
您认为以下哪些方法可以改善睡眠质量？（可多选）
建立规律的作息时间
保持舒适的睡眠环境
避免饮用咖啡或茶
避免饮用含有酒精的饮品
进行放松的睡前活动
其他
您认为以下哪些因素会导致学习压力增加？（可多选）
考试压力
作业压力
时间管理困难
学习内容过多
社交压力
其他
您认为以下哪些方法可以缓解学习压力？（可多选）
合理安排学习时间
寻求帮助和支持
进行适量的运动
参加放松活动
培养良好的学习习惯
其他