您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的工作性质是？
办公室职员/文员
技术人员/工程师
管理人员/经理
自由职业者/创业者
其他
您目前是否有规律健身的习惯？（例如，每周至少进行1次有计划的运动）
是，一直坚持
是，但最近中断了
否，但偶尔会运动
否，几乎不运动
您通常每周计划健身的频率是？
1-2次
3-4次
5次及以上
不固定，看情况
暂无计划
您最常选择的健身时间段是？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
周末
时间不固定
您每次健身的时长通常是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您主要进行哪些类型的健身活动？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动
游泳
骑行
居家健身（如跟练视频）
团队课程（如团操、舞蹈）
其他
影响您坚持规律健身的主要障碍是什么？（可多选）
工作太忙/加班多
通勤时间长，精力不足
缺乏动力/惰性
健身场所不便/距离远
健身成本高（费用、时间）
缺乏同伴或专业指导
身体原因（伤病、疲劳）
家庭事务占用时间
其他
您认为公司或单位提供哪些支持最能帮助您坚持健身？
弹性工作时间
设立内部健身房或补贴健身费用
组织员工体育活动
提供健康讲座或压力管理课程
营造鼓励运动的团队氛围
其他
不需要特别支持
请为“健身对您缓解工作压力的帮助程度”打分（1分表示毫无帮助，5分表示帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常如何制定或调整您的健身计划？
使用专业健身APP或计划
咨询健身教练
跟随网络教程或视频
与朋友/同事一起制定
随意安排，没有明确计划
促使您开始或坚持健身的主要动力来源是？（可多选）
改善健康/体能
控制体重/塑形
缓解压力/改善情绪
社交需求（与朋友一起）
挑战自我/培养毅力
医生建议
其他
您是否愿意为了坚持健身而调整一些日常安排（如早起、减少娱乐时间）？
请分享一个帮助您克服惰性、成功坚持健身的小技巧或经验：
您对未来一年的健身目标设定是？
保持现有频率和强度
增加健身频率或强度
尝试新的运动项目
恢复中断的健身习惯
暂无明确目标
请为您“目前对自身健身习惯的总体满意度”打分（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您更倾向于哪种健身环境？
专业的商业健身房
社区/公司免费健身设施
户外（公园、街道等）
家中
都可以，没有特别偏好
您通过哪些渠道获取健身相关的信息或知识？（可多选）
社交媒体（小红书、抖音等）
健身类APP（Keep、悦跑圈等）
专业网站/论坛
书籍/杂志
朋友/同事推荐
健身教练
其他
如果有一款专门为职场人设计的健身时间管理工具，您最期待它具备什么功能？
智能推荐个性化健身计划
与工作日程自动同步/提醒
线上社群互动与打卡
整合健康数据（睡眠、步数）分析
提供短时高效的微健身方案
其他
对于平衡工作与健身生活，您还有哪些其他想法或建议？