您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您是否有规律健身的习惯？（指每周至少进行一次有计划的运动）
是，一直坚持
是，但时断时续
否，但计划开始
否，暂无计划
您通常选择在哪个时间段进行健身？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
周末集中锻炼
时间不固定
您主要进行哪些类型的健身活动？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
居家健身（如Keep、健身环）
骑行
其他
您单次健身的时长通常是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您认为自己的工作压力对坚持健身计划的影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
促使您坚持健身的主要动力是什么？（可多选）
保持健康，预防疾病
控制体重，改善体型
缓解工作压力，放松心情
社交需求（与朋友/同事一起）
挑战自我，培养毅力
公司/团队有相关活动或要求
其他
阻碍您规律健身的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，没有时间
下班后感到疲惫，动力不足
缺乏健身伙伴或社群
健身场所不便（距离远、费用高）
缺乏明确的健身目标和计划
自身惰性
其他
您是否会为了健身而特意调整工作安排（如避开加班、提高白天效率）？
您所在的公司或单位是否提供与健身相关的福利（如健身房、运动补贴、社团）？
是，且经常使用
是，但很少使用
有提供，但我不知道/不关心
没有提供
综合考虑时间、动力和环境，您对自己当前健身计划与工作生活的平衡程度打几分？（0-10分，0分=完全失衡，10分=完美平衡）
您更倾向于哪种健身指导或陪伴方式？
独自锻炼，按照自己的节奏
与朋友/同事结伴互相监督
参加付费的私教课程
使用健身APP跟练
加入线下健身社群或俱乐部
如果您曾成功坚持了一段时期的健身，您认为最关键的一个成功经验是什么？（例如：某个具体方法、心态调整等）
您认为，利用碎片化时间进行微运动（如工间操、爬楼梯）对保持活力有帮助吗？
非常有帮助，是重要的补充
有一定帮助，但无法替代系统锻炼
帮助不大，更喜欢集中锻炼
没尝试过，不确定
您希望通过健身获得或改善哪些方面的能力？（可多选）
体能和耐力
力量
柔韧性与协调性
专注力与工作效率
睡眠质量
情绪管理能力
其他
您是否使用过任何健身类APP或可穿戴设备来辅助健身？
是，正在使用
是，曾经使用过但已停止
从未使用过
有兴趣但尚未尝试
您对自己未来一年内能维持或建立更好健身习惯的信心有多大？（1分表示毫无信心，5分表示信心十足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于企业或社会如何更好地支持职场人坚持健身，您有什么建议或期待？