您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61小时及以上
您是否认为定期进行体育锻炼对您的职业发展（如精力、效率、抗压能力）有积极影响？
您目前是否有相对固定的健身计划或习惯？
是，有长期坚持的计划
是，但时断时续
没有，但希望开始
没有，暂时没有计划
您通常选择在什么时间段进行健身？（可多选）
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
夜晚（晚餐后）
周末
不固定，看情况
您单次健身的时长通常是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您偏好的主要健身方式是？（可多选）
健身房器械/团课
户外跑步/骑行
居家健身（如跟练APP）
瑜伽/普拉提
球类运动
游泳
其他
您认为影响您坚持健身计划的最主要因素是？
工作繁忙，时间不足
下班后身心疲惫，动力不足
缺乏同伴/监督
健身场所/设施不便
健身效果不明显，缺乏成就感
其他
为了克服健身障碍，您尝试过或愿意尝试哪些方法？（可多选）
提前规划并固定健身日程
寻找健身伙伴互相监督
聘请私人教练
使用健身APP记录和提醒
选择离家或公司更近的场所
将健身融入日常生活（如通勤方式）
暂时没有有效方法
您的工作单位是否有提供与健身相关的福利或支持？（如健身房、运动津贴、健康课程等）
请评估您目前的工作与生活（包括健身）平衡状况，1分表示极不平衡，5分表示非常平衡。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果公司组织午间或下班后的健身活动，您的参与意愿是？
非常愿意参加
比较愿意，看具体安排
一般，可能偶尔参加
不太愿意
完全不愿意
对于职场人如何更好地安排并坚持健身，您有什么具体的建议或心得可以分享？
展望未来一年，您对个人健身计划的坚持信心如何？
非常有信心能坚持或做得更好
比较有信心
一般，不确定
信心不足
没有信心