您的年龄属于以下哪个范围？
18-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您目前是否被确诊患有慢性病（如高血压、糖尿病、心脏病等）？
您认为以下哪些情况属于慢性病患者进行运动时需要注意的“危险信号”？
运动中感到胸闷、胸痛
头晕、恶心
关节剧烈疼痛
呼吸轻微急促，但休息后缓解
感觉疲劳
对于大多数慢性病患者，建议的中等强度运动时，自我感觉的劳累程度（RPE量表）大约在哪个范围？
非常轻微，几乎不费力
有些费力，但可以轻松交谈
比较费力，说话困难
非常费力，无法持续
您认为慢性病患者在开始新的运动计划前，最应该做的是什么？
咨询医生或康复师
直接参考网络健身教程
模仿他人的运动方式
凭感觉开始运动
您是否了解“谈话测试”（即运动时能正常交谈但不能唱歌）可作为判断运动强度是否过大的简易方法？
您认为哪些运动形式比较适合慢性病患者作为日常锻炼？（可多选）
散步、快走
慢跑
游泳
瑜伽、太极
举重、器械训练
球类运动（如篮球、羽毛球）
如果运动后第二天，您感到肌肉关节疼痛持续超过48小时，您认为这通常意味着什么？
运动强度过大，需要调整
正常的肌肉增长反应
热身不够
与运动无关，可能是其他疾病
您认为在天气炎热或潮湿的环境下运动，慢性病患者应如何调整？
降低运动强度，缩短时间
增加运动强度以更快达到效果
无需调整，坚持原计划
避免户外运动，仅在空调房运动
您是否知道如何根据自身静息心率和年龄估算运动时的“靶心率”范围？
当您服用某些可能影响心率的药物（如β受体阻滞剂）时，您认为“靶心率”法还适用于监控运动强度吗？
仍然适用，无需调整
可能不准确，应更多依赖自我感觉（RPE）
完全不能使用
不清楚
您认为目前获取科学、可靠的慢性病患者运动指导信息的主要困难是什么？（如：信息太多太杂、专业渠道少、看不懂等）
您是否曾因担心运动风险（如诱发不适）而减少或停止运动？
总体而言，您对自己关于“慢性病与运动强度”知识的掌握程度打几分？（0分表示完全不懂，10分表示非常精通）
您希望通过哪些途径了解更多关于科学运动的知识？
医院/社区健康讲座
专业书籍或科普文章
手机APP或在线课程
与病友交流
暂时没有需求
在运动过程中，您会使用哪些方法来监控自己的运动强度？（可多选）
凭自我感觉（累不累）
使用智能手表/手环测心率
计算步数或时间
使用手机运动APP
几乎不监控
您认为，坚持规律且强度适宜的运动，对您所患慢性病的控制有积极影响吗？
非常有帮助
有一定帮助
帮助不大
没有帮助
不确定
对于改善慢性病患者的运动安全和支持，您有什么具体的建议或期望？