您目前处于孕期的哪个阶段？
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
总体而言，您最近一周的情绪状态如何？
非常积极，充满幸福感
比较平稳，偶有波动
时好时坏，波动明显
总体偏向低落或焦虑
请评估您最近一个月内，感受到明显情绪波动（如突然想哭、烦躁、易怒）的频率。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些生理变化最常引发您的情绪波动？（可多选）
孕吐、恶心等不适
身体疲劳、睡眠质量下降
激素变化带来的生理感受
体重和体型变化
其他
哪些心理或外界因素最影响您的情绪？（可多选）
对胎儿健康的担忧
对分娩过程和疼痛的恐惧
工作或经济压力
与伴侣或家人的关系
对未来育儿责任的焦虑
社会舆论或他人评价
其他
当出现负面情绪时，您通常如何应对？
与伴侣、家人或朋友倾诉
寻求专业心理咨询或支持
通过阅读、听音乐、散步等方式自我调节
默默忍受，不寻求帮助
其他方式
您的伴侣或家人对您孕期情绪波动的理解和支持程度如何？
非常理解，并给予充分支持
比较理解，但支持方式有限
不太理解，沟通较少
完全不理解，甚至产生矛盾
您是否了解或接触过针对孕妇的心理健康服务（如线上课程、支持团体、心理咨询）？
如果0分代表“完全不会”，10分代表“非常愿意”，您有多大意愿向其他准妈妈推荐专业的孕期情绪管理知识或服务？
您希望通过哪些渠道获取孕期情绪支持？（可多选）
医院或社区提供的孕妇课堂
专业的母婴类APP或线上社区
书籍或科普文章
心理咨询师的一对一服务
家人朋友的陪伴与交流
其他
您认为社会对“孕期情绪”的关注和讨论足够吗？
非常足够，相关知识和支持很多
一般，偶尔能看到相关信息
非常不足，常被忽视或误解
您最希望社会或医疗体系在支持孕妇心理健康方面做出哪一项改进？
请分享一个在孕期让您感到温暖、被支持或情绪得到缓解的小故事或瞬间。（选填）
完成此问卷后，您对自身孕期情绪状态的认知是否更清晰？
是的，帮助我进行了梳理和反思
有一定帮助
没有明显变化