您目前所处的行业领域是？
互联网/科技
金融/银行/保险
教育/培训/科研
制造业
医疗/健康
文化/传媒/娱乐
贸易/零售/快消
政府/公共事业
其他
您每周平均加班（超出标准工作时间）的频率是？
几乎不加班
每周1-2天
每周3-4天
几乎每天都需要加班
您加班的主要原因是什么？（可多选）
工作任务量大，常规时间无法完成
临时性、紧急任务多
公司/团队文化或氛围使然
个人希望更快完成工作
会议、沟通等占用大量工作时间
其他
加班对您个人生活（如社交、家庭、休闲）的影响程度如何？
几乎没有影响
有轻微影响，但可接受
有较大影响，感到困扰
影响非常严重，难以平衡
您工作日（周一至周五）的饮食规律程度如何？
非常规律，三餐基本按时
比较规律，偶尔会错过一餐
不太规律，经常错过正餐或用零食代替
非常不规律，饮食时间完全随工作而定
当您因工作错过正餐时，通常会如何解决？（可多选）
点外卖
吃零食/方便食品
去便利店购买便当/饭团等
喝咖啡/功能饮料等提神
直接不吃，等下一餐
其他
加班时，您的晚餐通常是在什么时间点？
18:00-19:00（正常晚餐时间）
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00以后
加班时不吃晚餐
您是否因为工作压力或加班而出现食欲不振或暴饮暴食的情况？
综合考虑工作、饮食与健康，您对自己当前整体生活状态的满意度如何？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）
请评价您所在公司/单位对员工健康（包括饮食、作息）的关怀程度。（1星代表毫不关心，5星代表非常关心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为改善因加班导致的饮食不规律，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
提前准备便当或健康零食
使用外卖App定时预订
设定手机闹钟提醒吃饭
尽量提高白天工作效率，减少加班
向领导/团队反映情况
没有特别尝试过
其他
您是否因长期饮食不规律或加班感到过明显的身体不适（如胃痛、消化不良、疲劳乏力等）？
对于平衡工作、加班与健康饮食，您有什么具体的建议或希望得到的支持？
您的年龄段是？
18-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41-45岁
46岁及以上
您目前的工作职位层级是？
基层员工
初级/中级管理者
高级管理者/总监
企业主/合伙人
其他