您参与本次“互联网依赖程度评估”活动的主要形式是？
线上讲座/工作坊
线下团体活动
阅读相关文章/手册
完成在线测试/问卷
其他
在参与活动前，您认为自己对互联网（包括手机、电脑等设备）的依赖程度如何？
非常低，几乎不依赖
比较低
一般
比较高
非常高，几乎离不开
参与本次活动后，您对自身互联网依赖程度的认知有何变化？
有了全新的、更清晰的认识
认识有所加深
和之前的认识差不多
认识反而有些模糊了
没有特别的感觉
本次活动内容（如知识讲解、案例分享等）对您理解互联网依赖问题有多大帮助？请用1-5分评价（1分为无帮助，5分为非常有帮助）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
活动是否让您反思了自身的互联网使用习惯？
是的，进行了深刻的反思
是的，进行了一些反思
略有触动，但反思不深
没有引发我的反思
通过本次活动，您在哪些方面获得了收获？（可多选）
了解了健康使用互联网的标准
学到了管理屏幕时间的具体方法
认识到过度依赖可能带来的风险
获得了调整心态、减少焦虑的启发
增强了与家人/朋友线下互动的意识
其他收获
感觉收获不大
活动结束后，您是否有意愿尝试调整自己的互联网使用行为？
是的，我已经开始尝试调整
是的，我计划在未来一周内开始调整
有想法，但还没有具体计划
暂时没有调整的打算
如果您愿意尝试调整，您计划从哪些方面入手？（可多选）
设定每日屏幕使用时间限制
减少非必要的社交软件浏览
睡前1小时不使用电子设备
增加户外运动或线下爱好
安排固定的“无网络”家庭时间
其他具体计划
本次活动讲师/主持人的专业性和表达清晰度如何？请用1-5分评价（1分为很差，5分为优秀）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为本次活动的互动环节（如提问、讨论、练习）设计得如何？
非常好，充分促进了参与和思考
比较好，有一定互动效果
一般，互动性不足
较差，几乎没有互动
本次活动最让您印象深刻或觉得最有价值的部分是什么？
整体而言，您对本次“互联网依赖程度评估”活动的满意度如何？
您有多大可能向身边的朋友或同事推荐此类关注互联网健康使用的活动？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您希望未来此类活动能增加哪些内容或形式？（可多选）
更多真实的案例分享与剖析
提供可长期跟踪使用的工具或APP推荐
增加小组互助或同伴监督环节
邀请心理学或医学专家进行深度讲解
举办线下体验营或挑战赛
其他建议
对于如何改进未来的活动，您是否有其他具体的意见或建议？