您目前的教育阶段是？
小学及以下
初中
高中/中专
大学/大专
研究生及以上
已工作
您通常通过哪些渠道获取健康知识？（可多选）
学校课程
社交媒体（如微博、抖音）
专业网站/App
家人朋友
书籍/杂志
医生/营养师
其他
您认为当前学校的健康教育（如营养、运动知识）内容是否充足？请评分（1-5分，1分表示非常不足，5分表示非常充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您选择食物时，主要考虑哪些因素？（可多选）
口味
营养健康
价格
方便快捷
外观/卖相
他人推荐
其他
您平均每天摄入新鲜蔬菜水果的量是否达到推荐标准（约一斤蔬菜，半斤水果）？
远未达到
基本达到
完全达到并超过
不清楚推荐标准
您平均每周进行中等强度以上体育锻炼（如跑步、打球）的频率是？
如果0分表示“完全不会”，10分表示“非常愿意”，您有多大意愿向朋友推荐您目前遵循的饮食或健康习惯？
您是否有定期（如每年一次）进行健康体检的习惯？
是，坚持定期体检
偶尔会去
从来没有
只有在不舒服时才去
在尝试改善健康习惯（如饮食、运动）时，您遇到的主要障碍是什么？（可多选）
缺乏时间
缺乏毅力/动力
缺乏相关知识
经济成本高
缺乏同伴或环境支持
觉得效果不明显
其他
您认为现有的健康类App或小程序（如记录饮食、运动）对您养成好习惯的帮助有多大？请评分（1-5分，1分表示毫无帮助，5分表示帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，学校或社会在促进青少年健康饮食方面，最需要加强的一项措施是什么？
您每天的屏幕时间（包括手机、电脑、电视）大约有多长？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您认为哪些方式能最有效地帮助您学习并坚持健康知识？（可多选）
有趣的短视频/动画
互动性强的游戏或App
系统的线下课程/讲座
与朋友组队互相监督
获得即时奖励或反馈
其他
当您感到压力时，通常如何应对？
通过运动、听音乐等方式放松
通过暴饮暴食等方式发泄
自己忍耐或逃避
向他人倾诉或寻求帮助
其他方式
总体而言，您对自己目前教育、饮食、健康三方面的平衡状态满意吗？请评分（1-5分，1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于培养和维持健康的饮食生活习惯，您还有什么其他的想法或建议？