您的身份是？
在校学生
教师/教育工作者
学生家长
教育行业从业者（非教师）
其他
您最近一周的平均每晚睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
请对以下影响您睡眠的因素进行评分（1-5分，1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）: 学业/工作压力
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对以下影响您睡眠的因素进行评分（1-5分，1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）: 电子设备使用（如手机、电脑）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对以下影响您睡眠的因素进行评分（1-5分，1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）: 作息时间不规律
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对以下影响您睡眠的因素进行评分（1-5分，1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）: 噪音或光线干扰
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对以下影响您睡眠的因素进行评分（1-5分，1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）: 焦虑或担忧情绪
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
睡前远离电子设备
规律作息
运动锻炼
听音乐/白噪音
使用助眠产品（如香薰、眼罩）
服用助眠药物/保健品
心理咨询/放松训练
从未尝试过任何方法
您认为睡眠不足对您白天的学习或工作效率影响有多大？
没有影响
影响轻微
影响一般
影响较大
影响非常大
当您睡眠不足时，白天主要出现哪些症状？（可多选）
注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁
白天困倦/打瞌睡
头痛/身体不适
没有明显症状
您通常在什么时间上床睡觉？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您通常在什么时间起床？
早上6点前
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点-9点
早上9点以后
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如医生、心理咨询师）？
从0到10分，您有多大意愿学习或参与改善睡眠质量的相关课程/活动？
您认为学校/单位是否有必要开展关于健康睡眠的科普教育？
非常有必要
比较有必要
一般
不太有必要
完全没必要
对于改善教育相关人群（如学生、教师）的睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上