您目前的教育机构类型是？
幼儿园
小学
初中
高中
大学/高等院校
职业/技术学校
教育培训机构
其他
您目前担任的主要岗位是？
一线教师/讲师
班主任/年级组长
教研员/学科带头人
行政管理人员
后勤/教辅人员
其他
您在本机构的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
哪些因素最常影响您的睡眠？（最多选3项）
工作压力大/焦虑
备课、批改作业到很晚
学生/家长沟通占用休息时间
会议、培训等行政事务多
个人家庭事务
电子设备使用（手机、电脑等）
睡眠环境不佳（噪音、光线等）
身体健康原因（如失眠、疼痛）
其他
您对目前的工作压力水平满意吗？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的工作是否经常需要将工作带回家（如备课、沟通、处理文件等）？
您有多大可能向您的朋友或同行推荐您目前的工作单位？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您认为您的工作时间安排（包括上课、会议、坐班等）合理吗？
您所在的单位为您提供了哪些支持以促进工作生活平衡？（可多选）
弹性工作制
心理健康支持/咨询
定期的团队建设活动
明确的非工作时间沟通界限
充足的备课/办公时间
健康讲座或体检
几乎没有相关支持
其他
工作日的疲劳感是否明显影响了您的教学/工作热情？
影响非常严重
影响比较严重
有一定影响
影响较小
几乎没有影响
您对单位提供的职业发展机会和培训支持满意吗？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因睡眠不足或疲劳导致在工作中出现注意力不集中或效率下降的情况？
您认为改善教育行业员工的睡眠质量，单位层面最应该采取的措施是什么？（最多选3项）
减少不必要的会议和行政任务
明确下班后非紧急事务不打扰
提供午休空间或设施
引入EAP（员工帮助计划）或心理咨询
优化课程和任务安排，减少集中加班
开展健康睡眠知识讲座
营造更轻松的校园/办公文化
其他
总体而言，您对目前的工作环境（包括物理环境和人际环境）感到满意吗？
与睡眠质量良好的时期相比，您感觉目前的整体工作表现如何？
对于平衡教育工作与个人健康（特别是睡眠），您最希望得到哪一方面的帮助或支持？
您是否考虑过因为工作压力或睡眠问题而更换工作？
已经在积极寻找
经常考虑
偶尔考虑
很少考虑
从未考虑
您对与同事、领导之间的关系和沟通氛围满意吗？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您认为可以有效帮助教育工作者提升睡眠质量的具体建议（无论是否已在您单位实施）。