您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
过去一个月内，您主要使用过以下哪些类型的教育类产品？（可多选）
在线学习平台（如Coursera, 中国大学MOOC）
语言学习APP（如Duolingo, 多邻国）
K12辅导/作业APP（如作业帮, 小猿搜题）
知识付费/音频课程（如得到, 喜马拉雅）
专业考试备考软件（如驾考宝典, 医学考试题库）
教育类游戏/互动应用
其他
您平均每天使用这些教育类产品的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在一天中的哪个时段使用教育类产品？（选择最常用的时段）
清晨（6:00-8:00）
上午（8:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-21:00）
夜间（21:00-24:00）
深夜/凌晨（0:00-6:00）
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
从0到10分，您有多大可能向朋友或家人推荐您最常使用的教育产品？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
在使用教育类产品后，您是否曾出现过以下情况？（可多选）
感觉大脑兴奋，难以入睡
眼睛疲劳或干涩
因学习内容引发焦虑或压力
因使用产品而推迟了计划的上床时间
没有明显影响
其他
您认为教育类产品的哪些设计可能影响睡眠？（选择最主要的一项）
强提醒/推送通知
蓝光屏幕
需要高度集中注意力的互动模式
令人紧张或焦虑的学习内容/排名
夜间模式/护眼模式设计不足
不清楚/没有影响
您希望教育类产品在改善用户睡眠方面提供哪些功能？
智能使用时长提醒与休息建议
更完善的夜间/护眼模式
舒缓的睡前学习内容或冥想引导
根据作息时间智能规划学习任务
不需要此类功能
与娱乐社交类应用（如短视频、游戏）相比，您觉得教育类产品对您睡眠的影响程度如何？
教育类产品影响更大
娱乐社交类应用影响更大
两者影响差不多
都没有明显影响
您对当前使用的教育产品在“健康使用引导”（如防沉迷、休息提醒）方面的满意度是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于教育类产品如何更好地平衡学习效果与用户健康（特别是睡眠），您有什么具体的建议或期待？