您参与汽车运动（如卡丁车、赛车模拟器、业余赛车等）的频率是？
每周一次或更多
每月2-3次
每月一次
每季度几次
每年几次或更少
您参与汽车运动的主要形式是？
实体卡丁车/赛车
赛车模拟器（如iRacing, Assetto Corsa）
两者都经常参与
其他（请在下题中说明）
如果您选择了“其他”，请具体说明您参与的汽车运动形式：
您是否有规律性的健身或体育锻炼习惯？
是，每周至少3次
是，每周1-2次
偶尔锻炼（每月几次）
很少或从不锻炼
您通常进行哪些类型的健身锻炼？（可多选）
有氧运动（跑步、游泳、骑行等）
力量训练（举重、器械等）
核心训练（平板支撑、卷腹等）
柔韧性训练（瑜伽、拉伸等）
专项反应/协调训练
无特定类型
您认为规律的健身锻炼对您参与汽车运动的体力（如耐力、抗疲劳能力）有何影响？
有非常显著的积极影响
有一定积极影响
影响不大
没有明显影响
不确定
您认为规律的健身锻炼对您参与汽车运动的专注力与反应速度有何影响？
有非常显著的积极影响
有一定积极影响
影响不大
没有明显影响
不确定
请评估您目前的整体身体健康水平（1分为非常差，10分为极佳）：
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在参与一次高强度的汽车运动（如长时间比赛）后，您通常的身体感受是？
非常疲劳，需要长时间恢复
中度疲劳，但恢复较快
轻微疲劳，几乎不影响次日活动
几乎不感到疲劳
在汽车运动前，您通常会做哪些准备活动？（可多选）
动态拉伸
轻度有氧热身
专项反应练习
心理准备/冥想
不做特定准备
其他（请在下题中说明）
您是否曾因体力或身体原因（非技术原因）在汽车运动中感到表现受限？
如果曾因体力或身体原因感到表现受限，请简要描述具体情境（例如：比赛后半程注意力下降、颈部酸痛等）：
您是否为了提升汽车运动表现而特意调整过健身计划？
是，有明确的针对性训练
是，有大致方向但非系统化
没有特意调整，保持原有健身习惯
我没有健身习惯
您认为哪些身体素质对汽车运动表现最为关键？（请选择最重要的3项）
颈部与上肢力量
核心稳定性
心肺耐力
手眼协调与反应速度
下肢力量与踏板控制
柔韧性（特别是肩颈、腰部）
抗G力能力
心理抗压与专注力
与开始参与汽车运动前相比，您的健身动机或习惯是否发生了变化？
是的，为了提升表现而更积极锻炼
是的，因为运动损伤而调整了锻炼方式
没有明显变化
我不确定
请描述健身习惯给您带来的最显著的一项汽车运动表现提升（如无，请填写“无”）：
您是否认为汽车运动社群或俱乐部应提供更多与体能训练相关的指导或资源？
总体上，您向其他汽车运动爱好者推荐将规律健身作为提升表现方法的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于如何结合健身训练以优化汽车运动表现，您还有哪些具体的想法或建议？
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上