您主要通过哪些渠道获取健康饮食知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康类App/网站
电视/广播节目
书籍/杂志
家人/朋友推荐
医生/营养师建议
其他
请评价您对“均衡膳食”（如膳食宝塔）相关知识的了解程度。（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，践行健康饮食的主要障碍有哪些？（可多选）
工作/学习繁忙，没时间准备
健康食材/餐饮价格较高
缺乏相关知识和烹饪技能
外食或外卖选择受限
个人口味偏好（如嗜好高油高糖食物）
家人饮食习惯不一致
觉得麻烦，难以坚持
其他
您愿意为更健康的食材或餐饮支付多少溢价？
不愿意支付溢价
愿意支付10%以内的溢价
愿意支付10%-30%的溢价
愿意支付30%以上的溢价
您是否有意识地控制每日的食盐摄入量？
总是严格控制
经常控制
偶尔控制
很少控制
从不控制
您平均每天的含糖饮料（如奶茶、可乐、果汁等）摄入量大约是？
几乎不喝
少于200毫升
200-500毫升
500毫升以上
您有多大意愿向您的朋友或家人推荐一种您认可的健康饮食习惯？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
如果有一款App能提供个性化的健康饮食规划与食谱，您愿意尝试使用吗？
您认为哪些措施最能有效帮助您养成健康饮食习惯？（可多选）
获得简单易懂的科普知识
有便捷的食谱和烹饪指导
社区/朋友间的互相监督与鼓励
使用健康饮食记录工具（如App）
参加线下健康饮食课程或活动
获得专业营养师的一对一指导
其他
您认为“少食多餐”这种饮食方式对您个人而言是否可行？
非常可行，且已在实践
比较可行，愿意尝试
一般，看情况
不太可行，难以安排
完全不可行
您平均每周点外卖或在外就餐的次数是？
0-1次
2-3次
4-5次
6-7次
8次或以上
在选择外卖或餐厅时，您会特别关注哪些与健康相关的信息？（例如：食材新鲜度、烹饪方式、营养成分等）
您是否有定期（如每周或每月）进行体重或体脂管理的习惯？
有，并且有严格的计划
有，但比较随意
偶尔关注
很少关注
从不关注
您认为政府或相关机构在推广健康饮食方面应该首要做什么？
加强公共健康教育
规范食品标签和广告
对不健康食品征税
补贴健康食材
其他
您对哪些特定饮食模式或概念有所了解或感兴趣？（可多选）
地中海饮食
DASH饮食（降压饮食）
低碳水/生酮饮食
素食/纯素食
轻断食/间歇性断食
低FODMAP饮食
都不了解/不感兴趣
综合考虑时间、成本、知识等因素，您认为自己未来一年内改善饮食健康习惯的可能性有多大？
对于在忙碌的现代生活中坚持健康饮食，您有什么好的经验或建议可以分享？
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上