您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您对以下哪些美妆护肤领域感兴趣或希望提升？（可多选）
日常基础护肤（清洁、保湿、防晒）
功能性护肤（抗老、美白、祛痘等）
基础彩妆（底妆、眉毛、口红）
进阶彩妆（眼妆、修容、创意妆）
成分分析与产品选择
无兴趣
您对以下哪些运动健身领域感兴趣或希望提升？（可多选）
有氧运动（跑步、游泳、骑行）
力量训练（器械、自重训练）
柔韧性训练（瑜伽、普拉提、拉伸）
饮食与营养搭配
运动损伤预防与恢复
无兴趣
您目前每周进行规律运动（如跑步、健身、瑜伽等）的频率是？
您目前每天花在护肤（包括清洁、保养等）上的平均时间大约是？
少于5分钟
5-15分钟
15-30分钟
30分钟以上
您主要通过哪些渠道获取美妆护肤或运动健身知识？（单选最常用的一个）
社交媒体（小红书、抖音、B站等）
专业网站/App（如Keep、美丽修行）
书籍/杂志
朋友/家人推荐
线下课程/教练
其他
如果开设一门结合“运动后科学护肤”的培训课程，您有多大意愿参加？（0-10分，0分代表完全没意愿，10分代表非常愿意）
您认为阻碍您坚持运动或科学护肤的主要因素是什么？
缺乏时间
缺乏专业知识/指导
缺乏动力/自律性
经济成本
没有合适的伙伴或环境
其他
您更倾向于通过哪种形式参加相关培训？（可多选）
线上直播课（可互动）
线上录播课（随时观看）
线下小班工作坊
一对一私教/咨询
社群打卡/互助小组
您能接受的单次培训课程（如1-2小时）的预算范围是？
免费
50元以下
50-200元
200-500元
500元以上
请评估您对“了解运动出汗后如何正确清洁和护肤”这一知识的需求程度。（1-5星，1星为不需要，5星为非常需要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对“学习适合不同健身目标的饮食营养搭配”这一知识的需求程度。（1-5星，1星为不需要，5星为非常需要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望培训内容更侧重于？
系统化的理论知识
实操性强的技巧方法
理论与实操并重
个性化的解决方案
您希望在美妆护肤或运动健身培训中，具体解决哪个困扰您的问题？
对于将美妆护肤与运动健身习惯结合起来的培训，您还有哪些期待或建议？