您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您认为自己的肤质属于哪种类型？
油性
干性
混合性（T区油，两颊干）
中性
敏感肌
不确定
您日常护肤的步骤通常包括哪些？（可多选）
洁面
化妆水/爽肤水
精华
乳液/面霜
眼霜
防晒
面膜
其他
您平均每天花在护肤上的时间大约是？
5分钟以内
5-15分钟
15-30分钟
30分钟以上
您选择护肤品时，最优先考虑的因素是什么？
成分与功效
品牌口碑
价格
朋友或博主推荐
包装与使用感
您通常通过哪些渠道获取美妆护肤信息？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音）
美妆博主/KOL
朋友/家人推荐
品牌官方网站/广告
线下专柜咨询
其他
您日常饮食中，会特别注意摄入哪些对皮肤有益的食物？（可多选）
新鲜蔬菜水果
富含Omega-3的食物（如深海鱼、坚果）
豆制品
全谷物
抗氧化食物（如蓝莓、绿茶）
没有特别注意
其他
您是否有规律的运动习惯？
每周3次或以上
每周1-2次
每月几次
很少运动
几乎不运动
您认为睡眠质量对您的皮肤状态影响大吗？
影响非常大
影响较大
一般
影响较小
几乎没有影响
您是否有服用保健品或营养补充剂（如维生素C、胶原蛋白）的习惯？
长期规律服用
偶尔服用
仅在感觉需要时服用
从不服用
当您出现皮肤问题（如痘痘、干燥、敏感）时，您通常会采取哪些措施？（可多选）
使用针对性护肤品
调整饮食
咨询皮肤科医生
增加休息/改善睡眠
使用药物
顺其自然，等待自愈
其他
您是否认为“内调外养”（即结合饮食健康与外部护肤）对维持好皮肤至关重要？
请为您当前的整体皮肤状态满意度打分（1分为非常不满意，5分为非常满意）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为含有特定健康/护肤功效的食品（如美容饮品、胶原蛋白软糖）支付更高价格？
您希望在未来获得哪些方面的信息或产品？（可多选）
科学护肤成分解析
个性化饮食建议
性价比高的护肤产品推荐
健康食谱
运动与皮肤健康的关系
其他
请分享一个您个人认为最有效的、结合了饮食或生活习惯的护肤小秘诀。