您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您认为自己的肤质属于哪种类型？
油性
干性
混合性（T区油，两颊干）
中性
敏感肌
不确定
您目前最关注的肌肤问题是什么？（最多选3项）
痘痘/粉刺
毛孔粗大
肤色暗沉
细纹/皱纹
皮肤干燥/起皮
皮肤敏感/泛红
黑眼圈
色斑
皮肤松弛
无明显问题
您平均每周使用护肤品（包括洁面、水乳、精华、面霜等）的频率是？
每天2次或以上
每天1次
每周4-6次
每周1-3次
很少使用
您平均每周进行专业护肤（如敷面膜、去角质、使用美容仪等）的频率是？
您认为饮食对您的皮肤状态影响大吗？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
几乎没有影响
为了皮肤健康，您会有意识地控制或增加摄入以下哪些食物？（可多选）
增加蔬菜水果摄入
控制糖分（如甜点、含糖饮料）
控制油腻/油炸食品
增加优质蛋白（如鱼、蛋、豆类）
增加坚果、橄榄油等健康脂肪
增加饮水
服用维生素或胶原蛋白等补充剂
没有特别注意
您平均每天的饮水量（白水、淡茶等，不包括饮料）大约是？
少于500ml
500ml-1L
1L-1.5L
1.5L (约8杯水) 以上
您每周食用新鲜蔬菜和水果的频率是？
每天都有，且种类丰富
每天都有，但种类较单一
每周4-6天
每周1-3天
很少吃
您每周摄入高糖分食品（如奶茶、蛋糕、糖果、含糖饮料等）的频率是？
几乎每天
每周4-6次
每周1-3次
每月几次
几乎不摄入
您每周摄入油炸或高脂肪食品（如炸鸡、薯条、烧烤等）的频率是？
几乎每天
每周4-6次
每周1-3次
每月几次
几乎不摄入
您是否有规律运动的习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
您如何评价自己的睡眠质量？
很好，几乎一觉到天亮
较好，偶尔醒来
一般，容易醒或入睡困难
较差，经常失眠或睡眠很浅
您是否因皮肤问题（如长痘、过敏）而调整过饮食？
是，并且有明显改善
是，但改善不明显
尝试过，但很难坚持
没有调整过
您通常通过哪些渠道获取关于“饮食与皮肤健康”的知识？（可多选）
社交媒体（小红书、微博、抖音等）
专业护肤博主/达人
医生或皮肤科专家
美容/健康类APP
杂志、书籍
朋友/家人推荐
品牌官方宣传
很少关注此类信息
您是否愿意为“有助于皮肤健康”的食品或饮品支付溢价？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体产品和价格
不太愿意
完全不愿意
如果有一款结合了护肤功效的食品或饮品（如口服美容产品），您最希望它解决什么皮肤问题？
总体而言，您对自己目前的皮肤状态满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大可能向身边注重护肤的朋友推荐本次调研中提到的健康饮食理念？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）