您通常会在什么场景下听音乐？（单选）
用餐时
运动/锻炼时
工作时/学习时
休闲放松时
通勤/路上
几乎不听音乐
您认为音乐对您的情绪有怎样的影响？（可多选）
让我感到放松和舒缓
让我更有活力和动力
帮助我集中注意力
让我感到悲伤或忧郁
对我的情绪影响不大
当您用餐时播放背景音乐，您认为这会影响您的进食速度吗？
会，让我吃得更快
会，让我吃得更慢
没有明显影响
我很少在用餐时听音乐
在运动或锻炼时听音乐，您感觉它对您的运动表现有何影响？
显著提升我的耐力和动力
有一定提升，但不明显
没有影响
有时会让我分心
我运动时不听音乐
总体上，您认为音乐对您养成或维持健康习惯（如规律饮食、坚持运动）的促进作用有多大？（0-10分，0为毫无促进，10为极大促进）
您更倾向于在什么类型的活动中听音乐？（单选）
有氧运动（如跑步、骑行）
力量训练
瑜伽/冥想
家务劳动
散步
以上都不听
您会选择哪些类型的音乐来配合不同的活动？（可多选）
快节奏/高能量音乐用于运动
舒缓/古典音乐用于放松或助眠
流行音乐用于日常活动
白噪音/环境音用于专注工作
没有特定选择，随机播放
听音乐是否曾帮助您减少了不健康的零食摄入或情绪化进食？
经常有帮助
偶尔有帮助
没有帮助
不确定/没注意过
如果1分代表“完全不同意”，5分代表“完全同意”，请评价以下陈述："音乐是我日常生活中不可或缺的一部分，它显著提升了我的生活质量。"
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到压力或焦虑时，听音乐是否是您首选的缓解方式之一？
您主要通过哪些设备或平台听音乐？（可多选）
智能手机（如音乐APP）
智能音箱/家居设备
电脑
车载音响
传统音响/收音机
其他
您认为在睡前听舒缓音乐，对您的睡眠质量有改善吗？
有非常明显的改善
有一些改善
没有明显变化
有时反而影响入睡
我睡前不听音乐
请描述一次音乐对您的饮食或运动行为产生积极影响的具体经历或感受。（若无，请填写“无”）
您是否曾为了配合音乐节奏而调整自己的运动强度（如跑步步频）？
与完全安静的环境相比，在背景音乐下工作或学习，您的效率如何？
效率更高
效率更低
没有差别
取决于音乐类型和任务难度
如果1分代表“非常不健康”，5分代表“非常健康”，您如何评价自己目前的整体生活方式（包括饮食、运动、作息等）？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过音乐在哪些方面获得更多积极影响？（可多选）
提升运动表现和坚持度
改善情绪和减压
促进健康饮食行为
提高工作/学习专注力
改善睡眠质量
目前已经很满意，无需改善
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于“利用音乐促进公众健康”这一主题，您还有哪些其他的想法或建议？