您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您目前是否从事与音乐直接相关的工作或学习？
是，职业音乐人/学生
是，相关行业从业者
否，仅为业余爱好者
否，仅为普通听众
您每周平均花多少时间主动聆听音乐？
少于1小时
1-5小时
6-10小时
11-20小时
20小时以上
在以下与音乐相关的场景中，您曾感受到压力的是？（可多选）
学习乐器/声乐
音乐创作（作曲/编曲/作词）
音乐表演（公开或私下）
音乐考试/考级
音乐制作/录音
音乐评论/分享（如社交媒体）
追赶音乐潮流/新作品
为特定场合选择/播放音乐
音乐版权/商业化问题
以上均未感到压力
您认为，在“学习乐器/声乐”过程中，最主要的压力来源是什么？
练习时间不足
技巧难以突破
老师/家长/同伴的期望
经济成本（学费、乐器）
与他人比较
不适用/未感到压力
您认为，在“音乐创作”过程中，最主要的压力来源是什么？
灵感枯竭/创意瓶颈
对作品质量要求过高
担心作品不被认可
时间紧迫/截止日期
技术能力限制
不适用/未感到压力
您认为，在“音乐表演”过程中，最主要的压力来源是什么？
舞台紧张/怯场
担心出错/技术失误
观众/评委的评价
与同伴的配合问题
对表演效果的高期待
不适用/未感到压力
请评估“音乐考试/考级”制度给您或您所了解的人带来的压力程度。（1分表示压力很小，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前音乐社交媒体（如音乐平台评论区、短视频配乐等）环境可能带来哪些压力？（可多选）
对音乐品味的评判与比较
对音乐人/作品的网络暴力
需要不断分享以维持“人设”
算法推荐导致的信息茧房与焦虑
对流行趋势的盲目跟从
版权音乐使用的限制与纠纷
未感受到相关压力
您是否曾因“担心自己的音乐品味落伍或不被认同”而感到压力？
在公共或工作场合（如商场、办公室、餐厅）的背景音乐，是否曾让您感到不适或压力？
经常，音量/风格不合适
偶尔，取决于音乐内容
很少，基本能接受
从未，没有注意过
您认为哪些因素加剧了现代人面临的“音乐压力”？（可多选）
社交媒体放大比较与评价
音乐消费的便捷性与海量性
对“多功能”人才（如唱作俱佳）的推崇
音乐产业的商业化与竞争
音乐教育中的功利化倾向
技术门槛降低带来的同质化竞争
其他
当感受到音乐相关的压力时，您通常会如何应对？
暂时远离音乐
与朋友/家人倾诉
寻求专业帮助（如老师、心理咨询）
通过其他爱好转移注意力
调整心态，继续面对
其他方式
总体而言，您认为音乐在您生活中带来的愉悦感与压力感相比，哪一方更占主导？（1分表示压力远大于愉悦，5分表示愉悦远大于压力）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于营造一个更健康、减少压力的音乐环境（无论是创作、学习还是欣赏），您有什么具体的建议或想法？