您的年龄属于哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用短视频App（如抖音、快手、TikTok等）的时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在哪些时间段观看短视频？（可多选）
早晨起床后
午休时间
下午工作/学习间隙
晚上睡觉前（睡前1小时内）
夜间醒来时
其他时间段
总体上，您认为睡前观看短视频对您入睡速度的影响程度是？（0分表示“非常有助于快速入睡”，10分表示“严重妨碍入睡”）
睡前观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
视内容而定
请用1-5分为您的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡前观看短视频可能通过哪些方式影响您的睡眠？（可多选）
屏幕蓝光抑制褪黑素分泌
内容令人兴奋或焦虑，难以平静
打乱规律的作息时间
占用睡眠时间，导致睡眠不足
没有明显影响
您是否曾因观看短视频而推迟或缩短了计划中的睡眠时间？
您是否在短视频平台上关注过与“睡眠”、“助眠”、“改善睡眠”相关的内容或账号？（可多选）
是，关注过相关科普/知识账号
是，观看过助眠音乐/白噪音视频
是，浏览过助眠产品广告或推荐
否，从未关注过
基于短视频的推荐或广告，您是否购买过与改善睡眠相关的产品（如助眠香薰、枕头、保健品、睡眠监测设备等）？
是，购买过多次
是，购买过1-2次
没有购买过，但曾考虑过
完全没有购买意向
如果您购买过助眠产品，促使您购买的主要因素是什么？（可多选，若未购买请跳至下一题）
短视频博主的亲身推荐/测评
产品广告呈现的效果吸引人
评论区的好评反馈
价格优惠/直播促销
自身长期受睡眠问题困扰
您希望通过短视频平台获得哪些与睡眠健康相关的信息或服务？（可多选）
科学的睡眠知识科普
放松身心的助眠音乐/视频
靠谱的助眠产品测评与推荐
在线睡眠咨询或指导
睡眠质量监测工具
没有相关需求
如果平台推出“睡眠保护模式”（如睡前定时关闭、滤除刺激性内容等），您会愿意开启吗？
非常愿意
比较愿意
视情况而定
不太愿意
完全不愿意
对于平衡短视频使用与健康睡眠，您有什么好的建议或想法？（选填）