您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天使用短视频应用（如抖音、快手等）的总时长大约是？
几乎不看
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在一天中的哪个时段刷短视频最频繁？
早晨（起床后）
上午
中午/午休
下午
傍晚
晚上（睡前1小时内）
深夜（睡前1小时至入睡）
时间不固定
您睡前刷短视频的主要目的是什么？（可多选）
放松娱乐，帮助入睡
获取新闻资讯
学习知识/技能
社交互动（看评论、发弹幕）
纯粹因为习惯/无聊
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其他
睡前刷短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
视当天内容而定，时快时慢
总体而言，您认为睡前刷短视频对您的睡眠质量产生了多大程度的负面影响？（1分表示毫无影响，5分表示影响非常严重）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡前刷短视频主要通过哪些方式影响了您的睡眠？（可多选）
导致入睡时间延迟
使大脑兴奋，难以平静
内容吸引人，导致熬夜
屏幕蓝光影响褪黑素分泌
影响固定的睡前作息
挤压了其他助眠活动（如阅读）的时间
没有明显影响
其他
您是否曾因为刷短视频而主动推迟过计划的上床睡觉时间？
您是否尝试过为了改善睡眠而控制睡前刷短视频的行为？
是，并且成功减少了
是，但效果不明显或难以坚持
想过，但未付诸行动
没有，不认为有必要
如果您曾尝试控制睡前刷短视频，使用了哪些方法？（可多选）
设置手机使用时间限制
将手机放在卧室外
使用夜间模式/防蓝光功能
用其他活动（如听音乐、阅读）替代
依靠自律提醒
没有尝试过
其他
您是否关注过短视频平台上关于“睡眠”、“助眠”、“失眠”等相关话题的内容？
您从短视频平台获取的睡眠相关内容包括哪些类型？（可多选）
助眠音乐/白噪音
睡眠知识科普（如睡眠周期）
改善睡眠的技巧/建议
失眠经历分享/共鸣
助眠产品推广
睡眠监测设备/APP介绍
没有获取过此类内容
其他
您认为这些短视频平台上的睡眠相关内容，对您改善睡眠的实际帮助有多大？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助很大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否相信短视频平台上关于睡眠健康、助眠产品推广类内容的真实性？
完全相信
大部分相信
半信半疑
大部分怀疑
完全不信
您希望短视频平台在促进用户睡眠健康方面，可以做出哪些改进或提供哪些功能？（例如：强提醒休息、推送更多科学内容等）
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少刷短视频”这一建议来改善睡眠？
关于短视频使用与睡眠质量，您还有哪些其他看法或想分享的经历？